人一生有三分之一的時間都花在床上，可見睡眠在我們的生活中佔了一個很重要的部分。不過你知道嗎？睡覺也有很多的禁忌喔！不信讓我告訴你！
, ~/ L, ?; L0 M( b" k5 ]9 f公仔箱論壇
7 i- k0 l. y8 @9 Q# q- p' {5 ~5 ^1 a1.不要仰睡：tvb now,tvbnow,bttvb# I5 S; k8 v+ L5 Q' n
避免手放在胸部，壓迫心肺，而且仰臥時舌根部往後墜縮，影響呼吸，容易發出鼾聲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R2 [3 w4 K1 z
0 T8 U% u/ n9 V
2.不要睡前思緒萬千：公仔箱論壇5 i3 E7 ~7 y6 C5 _0 f6 q
宋代蔡季通〈睡訣〉中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼」。現代研究約80的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西！4 L V0 t7 b0 N
www2.tvboxnow.com6 ~8 z/ [0 U3 I! X: E) I! R+ }
3.不要說話：
; \# A% ?/ [' {% t; E1 H: ^' w9 ]2 y; A孔子雲：「食不言，寢不語」，睡前嘮叨不絕會使思緒興奮，不得安寧，因而影響入睡。
' G* Q! l1 r- X f1 V, e6 {( Y; _6 x" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com& {: o9 }6 x' l) U' [/ B
4.不要開燈：
4 m) S8 @6 f4 }& ]: N2 |- W+ G公仔箱論壇中國傳統醫學認為，從寤入寐，進入睡眠狀態，是個引陽入陰的過程。醒時屬陽，睡時屬陰，光亮屬陽，黑暗屬陰。而西方醫學也報導，晚上睡覺開燈會影響智力發展，所以最好養成晚上睡覺關燈習慣。公仔箱論壇, K! t g3 a' u/ ^7 b
K4 S7 M' ^- a9 `5.不要蒙面睡：
# O0 g$ U: [- w9 i- y, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為睡覺時用被子蒙住頭面，會使人吸入大量的二氧化碳，發生呼吸困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; } ~, E, w# }, N) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F7 a& c+ |; b. a1 U5 ~
6.不要吹風而睡：tvb now,tvbnow,bttvb/ B6 f6 N( k& q) k# m/ ?& l
古書記載：當風「恐患頭風，背受風則嗽，肩受風則臂疼，善調攝者，雖盛暑不可當風及坐臥露下。」現代生活中的電風扇，在睡眠中亦當小心，因為人在睡眠中，生理機能較低，抵抗力較弱。
8 L. \! G, \+ [9 H2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h, p& S& `7 S" |
7.不要飲酒飽食：, D: c' H1 ~4 Q
古人認為「胃不和則臥不安」，現代則認為睡前三小時不進食，可使胃部獲得充份休息，一杯熱牛奶可免因飢餓而睡不好。喝少量的酒，則可以鬆弛減少緊張。
' o: ^' }: E: W; u+ L+ Zwww2.tvboxnow.com4 D/ a; _+ M2 T( r
8.不要張口呼吸：www2.tvboxnow.com `' e8 c. b+ ?! V& n3 \% A" L
古代藥王孫思邈說：「夜臥常習閉口」因為張口呼吸，空氣未經鼻腔「預熱」、「過濾」處理，容易引起咽乾咳嗽或其它感染。
8 }3 P- u* v- W% Z5 q' c' owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H+ w4 ?0 s& ]2 y: \
9.不要睡中忍便：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N8 M% i9 L) O' a; Y3 d) m! J: E
憋尿忍便對人體均有害處,也會影響睡眠。
0 M0 z; u1 q. ~0 N4 a* T6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, ~) ~6 K) l7 L4 h& d7 m
10.不要貪睡懶覺：
* c0 s" m0 ~- N% |% W4 D5 g5 R中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡，故而睡眠應以醒為度，睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度，春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起！tvb now,tvbnow,bttvb) K) d7 t1 O5 p; @1 F
% d7 o) v+ Z3 \www2.tvboxnow.com[ 本帖最後由 jim5655 於 2008-5-14 11:48 PM 編輯 ] |
發表於 2008-5-14 11:47 PM
| 
