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【材 料】3 M2 l ]: \1 L
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牛肉 200公克
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7 m8 t X1 K1 W' w) b. _" h6 ctvb now,tvbnow,bttvb四季豆 5根
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青花菜 180公克tvb now,tvbnow,bttvb) T" [& Z$ Y* e$ z9 A/ n4 {: t/ K
) j5 e! ?0 e. R+ U5 D小蕃茄 5顆
/ i1 l2 h7 h+ ]. w. @tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A" I# Z) w+ G3 A I
【調 味 料】
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6 _5 x% m W' m4 A( w$ wwww2.tvboxnow.com香蔥肉燥 3大匙6 e5 b- n7 e) c% [! f; f0 h' h$ e
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鹽 少許
& T7 h8 U4 s( N' h9 t1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 @" N* Z! M& \3 d- Vtvb now,tvbnow,bttvb白胡椒 少許
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【做 法】
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5 H# C4 b& b; W+ D1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
& {+ y! n4 ]: i& Q$ S& d3 b2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。公仔箱論壇2 C# O. v+ ]* t' {% p% A
3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。
6 O* d6 T2 p9 v7 ^! r. u( w \4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L+ k. |7 ~5 Z5 ~9 o' x- U
5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。www2.tvboxnow.com: @& A( h& w& s* W& c$ F6 f5 f
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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