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+ @5 L3 T3 U1 t# E) q公仔箱論壇【材 料】
! i- Q/ f, q6 x3 `" T e公仔箱論壇
! B, o3 |) m4 L0 twww2.tvboxnow.com牛肉 200公克
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四季豆 5根
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青花菜 180公克; p. {" L, I( w& }! ]
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小蕃茄 5顆
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/ G4 j0 n% _% S, e1 r1 E2 c【調 味 料】+ ]* L; k5 z1 Y0 u
& F9 L- h, G. _6 F; c+ h: Ktvb now,tvbnow,bttvb香蔥肉燥 3大匙
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! h5 f% c; N4 s5 D3 r: O【做 法】
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' L& s( U/ \+ w+ M& k1.將冷凍香蔥肉燥解凍。
! S9 y4 _# p2 R A8 M8 d; A2.將牛肉洗淨，再切成小塊備用。
! t* M8 b) b8 V+ [tvb now,tvbnow,bttvb3將四季豆洗淨切斜刀；小蕃茄對切；青花菜修成小朵狀備用。9 f( {' n; c' ^* m% S
4.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，加入作法2切好的牛肉塊以大火爆香。
, V1 M7 i D" Y5 |+ b/ w4 h公仔箱論壇5.再加入作法3的蔬菜以中火爆香，最後再加入作法1的香蔥肉燥和其餘的調味料翻炒均勻即可。
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發表於 2012-2-28 11:47 AM
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