水果蔬菜食譜﹕奇異火龍炒牛柳公仔箱論壇% E5 Z/ H; E& \5 p; \
2 o" J- w9 g! }% |% g■材料（約3至5人份）﹕
' C1 i3 x" B2 _# \
. Q6 ^7 { B$ d, e3 b公仔箱論壇奇異果（中型）2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b: I$ U, A! [$ {+ G0 X/ B
. w# q1 j2 u3 m; [% K7 F火龍果（大型）1個
' I1 t& _! p g0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 a' ?3 A+ S- ~tvb now,tvbnow,bttvb厚切牛柳2片公仔箱論壇0 g3 P$ \. j6 g6 N8 ^
www2.tvboxnow.com; B7 Y4 H7 {1 P: l C$ f7 @% K
蒜肉3粒（切碎） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I$ M& S0 i7 V% I, t
7 D4 a: S. t0 n/ d公仔箱論壇■醃料﹕日本清酒2茶匙
- J0 X7 {/ Z/ C1 Z: k: [
3 G7 K# i3 y2 a8 t/ v生抽1茶匙
' M5 C' c9 [. q' b* Qtvb now,tvbnow,bttvb
" c+ Y: }1 p) V; ?tvb now,tvbnow,bttvb生粉2茶匙
1 ?$ E- {$ v; L& Swww2.tvboxnow.com
9 D& f/ Z' `& d+ Utvb now,tvbnow,bttvb黑椒碎小量
# ~: ]/ @8 \- Y- t
8 W1 v- ~( }2 S* u! [8 k■調味料﹕豉油1茶匙
1 B+ U( ~% n* X1 I+ ?$ R公仔箱論壇$ V( H0 E0 w) M) y7 O( Q# l
糖1/2茶匙
# T8 i% _; e' ]4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S) t8 k Z0 e# f( Z3 k) ^www2.tvboxnow.com■烹調方法﹕
! z, d* ?! u! J$ a/ r; e% m$ C1 Uwww2.tvboxnow.com
4 y! K) V& D( Hwww2.tvboxnow.com1.牛柳洗淨用廚房紙抹乾，切粗粒，下醃料拌勻，置半小時備用
+ o: p* x8 P1 O: a2 j. Y3 `1 J" gtvb now,tvbnow,bttvb
' g4 \7 |% D! X0 N2 dtvb now,tvbnow,bttvb2.奇異果及火龍果去皮洗淨，切粗粒! s$ M- Q8 M8 j+ a: i5 j" `. {
/ l- B3 x0 x; T. S% d% O! S( cwww2.tvboxnow.com3.燒熱鑊下小量油及蒜茸，將牛柳粒煎至一面微黃色，翻轉另一面煎至將熟，加入調味料、奇異果及火龍果炒勻即成 |
發表於 2012-2-8 11:05 PM
| 