[冷知識分享] 跟手腳冰冷說再見

要讓自己的身體在冬天還是可以保持恆溫嗎？生活保暖祕訣
妳不可不知* s. ~9 b3 y6 u7 H0 R
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（薑湯）
出門前喝碗熱薑茶，身體馬上o熱，就不必穿著一身厚重的
衣服出門囉～& }* Q- J! l, [$ x# f
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（紅酒）公仔箱論壇% a% U# b! K% A- w
睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒
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（快走）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r, K( }) N% b4 ?+ C( _4 L
每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身tvb now,tvbnow,bttvb5 |# o* `! N+ `. h1 J( w# @
體體溫調節能力

（運動）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [, h+ d. I. k/ J& b5 v& a0 I
不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、公仔箱論壇9 v0 K5 @9 ]$ a- }1 l- P
上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，. R7 y# w  L9 _9 P& g0 C) L
只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體tvb now,tvbnow,bttvb. f& F( @  ^. n' r% L, M+ G
溫，對增加身體內的血液循環很有幫助- h4 a! V* ]' K7 f' W3 e
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（衣物）
睡覺選條品質好一點的棉被，穿上襪子、手套來保暖

（湯方）' Z4 g. J) a  S7 D+ i
＊材料：老薑8片，黑糖2匙
＊方法：在鍋子裡放入老薑．加黑糖，加入5碗水煮成1碗  [/ D' ^5 J. _' e
即可飲用
＊可改善手腳冰冷

天冷，縮在棉被裡真是人生一大樂事！但當面臨必須離開
被窩的時刻，妳需要的是可以與寒冷的天相抗衡好方法～

（泡澡）
花草精油或浴鹽和溫泉粉，每星期泡3次可以消除冰冷感，
讓血液及淋巴系統循環良好，提升新陳代謝，幫助塑身，
建議使用精油處方輔助，浸浴對促進血液循環、改善手腳
冰冷很有幫助，尤其半身浴比全身浴好，浸泡半身比較不% u8 I  ?$ d+ u  y
會覺得太熱，也較不會悶
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（泡澡偏方）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G4 |- x/ C0 T- j
＊五錢艾葉、三錢當歸、五錢老薑、二錢川芎，一同放入
棉袋內，再放入浸泡的熱水內。如果釋放出味道還不夠重，
還可以先將這些藥材煮15分鐘，然後收其湯汁，直接放入www2.tvboxnow.com( y  [3 e8 Z8 a8 `; N* c! O5 R% _" H
浸泡的熱水中即可
＊以杜松、茴香、迷叠香各2滴，及檸檬、天竺葵、甜味柳
橙各兩滴相互使用。在攝氏34~40度的水中，浸泡下半身15
分鐘，1週泡3次，兩星期之後改以檸檬等交替，就可以輕8 H( \) l  ^! v# V! z
鬆泡出好身材4 |5 Y7 F' o9 [7 A& q

（食物）公仔箱論壇# w6 f7 D  E9 y
多吃幫助血液循環的食物：糯米、花生、芝麻、新鮮魚類、www2.tvboxnow.com3 ^2 S' v6 e, Z( ~9 n
核桃仁、松子、胡蘿蔔、韭菜、甘藍、桃、杏、木瓜、紅
棗、牛肉、羊肉、紅糖、大蒜、辣椒、咖哩…等，有助於
血液循環，讓身體發熱+ {1 Q' D7 u) C; _. m
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（電熱器）
利用電熱器適度增加臥房室內溫度，同時擺一盆水在臥房
內，調節溼度tvb now,tvbnow,bttvb: E' w5 A. i% D7 i3 C
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（暖暖包）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `2 c: F% d  U. u
市面上販售的暖暖包使用方便，熱度可維持24~48小時，不tvb now,tvbnow,bttvb% B" z. g4 z9 d# O, j7 {
失為保溫的好選擇，在使用上，要注意其高溫仍可能造成tvb now,tvbnow,bttvb7 \0 E. o; Z, w7 O5 k7 g
傷害，小朋友或老人家使用時要特別小心。公仔箱論壇4 n. w, [" _/ T

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