化解壓力 20 招www2.tvboxnow.com( n+ z8 I# q0 | g
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 tvb now,tvbnow,bttvb& O, a4 z3 `8 r
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
) {, r9 q6 b2 ]$ s( K8 S" [; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
4 S1 Z2 G, i! K1 q: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
; j0 `& D. j: k. L8 Zwww2.tvboxnow.com◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb& A* |* B& q6 @. r8 u9 R0 `( F/ b2 v
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 tvb now,tvbnow,bttvb: Z3 F' ^% v! o% Q( R
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
% }& F* L+ x1 g+ B, ktvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
3 s) |' i1 |9 N" u◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 9 \* h8 P; t* l7 M/ B0 T% V g' [
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
2 S' C8 U( X/ K9 ?5 i3 W* Ewww2.tvboxnow.com◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
- t. i) V* z- o0 T7 e6 j/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 0 I ?5 z: _9 K% R) |
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z H% V: g4 I; n/ ^, ^( R
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 a1 m; |* h: N
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 公仔箱論壇/ P) h% V9 Q3 I% N3 z
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
! L8 M4 b0 G$ j3 k7 bwww2.tvboxnow.com◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb& Q4 e1 q$ V/ B/ O9 `
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
# X! f- [, r ^0 u# ntvb now,tvbnow,bttvb◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 www2.tvboxnow.com$ l7 C+ u7 s( o( r6 h
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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