秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能公仔箱論壇+ A3 d/ k' R. I
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。- j6 ?) q) _9 y" r. p& z
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HDzone([U/_ fr9C
' C' d. s: d, w9 v8 d6 _8 wwww2.tvboxnow.com 1.菠菜
& n' ~# P8 w/ H: x+ ]& s$ z+ s& \tvb now,tvbnow,bttvb菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，www2.tvboxnow.com4 A* C+ M4 S" s0 N& p0 ?9 }
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ywww2.tvboxnow.com5 m, `. L# T+ w, C, ?
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2.深色綠葉菜
" F @8 U& _* q) k 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質公仔箱論壇( a/ ^" w0 X; u z- l0 D1 w
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% h3 F; e8 ?2 v1 Y氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
0 L; A& q9 ]5 V$ `: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s6 t; }5 ~% t
7 o+ g$ U/ h4 j4 U d6 l. \www2.tvboxnow.com 3.鮭魚
: X! J$ E# e$ P5 I7 j: w9 Ztvb now,tvbnow,bttvb 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助www2.tvboxnow.com4 t5 q" f k7 x9 [ _/ U1 ]2 Q# K
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; i" t+ t T+ Y/ g. ^) h; A
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
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3 K$ q9 r: L% J4 Q _ 4.葡萄汁
- c/ \8 H; e* N. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
6 T: Z, l2 o* J9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
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5.杏仁和核桃公仔箱論壇7 B; _! o4 Q. C
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q BzTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w V! T1 E" s8 [; S% l9 P
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這tvb now,tvbnow,bttvb% S% \$ P+ x9 B5 m$ R* o
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
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6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 C$ S! C8 f& v0 @
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
9 P8 {3 R$ V! ?& I a( ]* s* Uwww2.tvboxnow.com需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
5 I+ M+ g+ j4 N+ e# zwww2.tvboxnow.com以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
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: ?% t& T9 x& Q4 G. ~& f& u 7.藍莓果+ \! ^# {, z9 p
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[www2.tvboxnow.com: h: q5 r) G/ j( Z; q" C% ~
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
" W3 L6 D, X# S+ A的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0Cwww2.tvboxnow.com8 q- e4 u0 h- e9 l# w
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
) H4 U8 S, A9 T- q% L6 M% |2 c1 H公仔箱論壇的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼! u! f9 t" K, E* |
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gwww2.tvboxnow.com* x9 r+ F( Y" D; d
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb# {: L `4 D# l# b& S( g- N8 I+ i
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體tvb now,tvbnow,bttvb8 C( F( _0 m' F* E# q
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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