半身浴公仔箱論壇" ^' s4 {8 q \& \7 x
3 p, S. E2 d& K7 l- t6 wtvb now,tvbnow,bttvb胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
3 n4 k# P; a8 _+ }$ Dwww2.tvboxnow.com怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
& p; i" a3 {# l! R) `4 w2 ]公仔箱論壇
0 }" P+ R5 y' r1 v) V6 y" `& W全身浴; K) Z/ [: @) @' |# T+ P4 w& v
: E% @/ E) j% }4 u公仔箱論壇脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
i4 @% ], T0 }& L7 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 c2 H/ b; o) r* e0 w: ~) Z
膝浴: |) M9 \) X% m9 c1 P
tvb now,tvbnow,bttvb Y3 Y- i0 T/ u; i6 y
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
) u% w7 X& Y: u2 {或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇/ d2 `: h" p. Q y2 z, S' V" j, V3 Y
5 `* `" U+ i" Y& S, G! E. {; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手浴) V0 E ~, U, G/ S ?% k, e4 E0 U
4 _9 p* M# }# a/ J* C; `/ etvb now,tvbnow,bttvb洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb/ f |+ a' g }7 x" ~! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d# V! T, G' \' Y
蒸臉www2.tvboxnow.com/ `& U9 P2 ^) _8 F, l
9 z h6 _9 ~( E* r) g( @* F
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
/ O+ }) g R& r7 r8 c/ D' gwww2.tvboxnow.com公仔箱論壇# w$ B' e2 T6 c; F
坐浴
1 k& D- W- v/ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J( _8 Q: E2 Kwww2.tvboxnow.com以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
: [1 |& ~; C2 {* z$ \& A3 h0 u公仔箱論壇
$ N! a$ a; n6 E+ L6 H* y4 p冷熱交替浴" }$ g) h# X n% e
; M" h$ j- d: T9 V
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb) Y7 L) q' i. b) |, n- [9 g
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。www2.tvboxnow.com5 Y; w% H+ `' }' N$ r' d' S% w5 @
0 X# W3 c; _( e. fwww2.tvboxnow.com泡澡的溫度和時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y- ~5 |4 c: d# k1 K8 i0 z3 J
公仔箱論壇2 j" {/ s% r& }
熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
+ F: y. n/ q' ?) H: S- D3 [1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
6 \! q6 S" D. ~! i P8 a+ Utvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
8 _/ W F) W1 u+ t0 H& `早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E. U1 {- e7 A$ l- K& F7 t
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
6 m ]+ `4 ~9 E! d$ K* \) Mwww2.tvboxnow.com
1 M/ b2 U$ `( H7 A/ f4 K5 o& H) a* Btvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人
}9 \8 h7 S4 U! C6 @! ~1 A
* \: |- M" K1 P* `tvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
* s4 J; t& }6 ]6 ?公仔箱論壇1 t% x2 @, r* h% v6 K
泡澡和保養4 y6 N6 I5 d* x! K
4 S1 y7 |0 Q y3 ^公仔箱論壇過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。$ V' y k; N" c6 @" P' W+ s( e' X6 C
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。公仔箱論壇. y1 c- t, o( Q1 c
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
6 \" H- m) e6 W, D6 R0 \% U( g泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
| 