第一件事：深呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb, I& o9 y+ I: p! u
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5 分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g! g: I Q+ p+ @+ ]
钟后，伸3 次懒腰，使关节充分舒展活tvb now,tvbnow,bttvb0 M4 O+ |. C/ W% B5 z* n
动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床
- V; y: m9 G1 p* Z# f8 owww2.tvboxnow.com到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次
( Z" z' G i% f7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次。tvb now,tvbnow,bttvb" h5 x/ E' s2 p& r' T
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第二件事：四方眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h2 v' H' q# M- T! g
在空旷处立定，两眼平视，先向东远
1 ], k# A: y; P4 E7 d眺；然后，半闭目低头、转身再向南远
( J2 Q, h% b2 g& L: pwww2.tvboxnow.com眺；再进行半闭目低头，转过身向西远www2.tvboxnow.com. F5 a/ Q$ c: y
眺；最后，半闭目低头再转向北远眺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i- V" d9 a1 x
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第三件事：净大便。tvb now,tvbnow,bttvb* D- k7 B* l, t9 J
尽可能做到每日清晨大便一次，养
- R' L$ x3 Q) D+ Y- o$ ]; n/ e6 `公仔箱論壇成习惯。
' \1 E6 B. R6 S& _/ awww2.tvboxnow.com长期坚持做好“清晨三件事”的好
, g# O4 j: a m. z. S3 |2 _( T# ^& T公仔箱論壇处在于：活动了关节，排除
9 s, K- l% }$ K/ v9 ^+ dwww2.tvboxnow.com了废气，增强了肺活量，
' C1 G6 X2 ]8 W/ r& V0 x4 s! g4 Y锻炼和保护了视力，改善
% }) T9 b0 s. B0 {4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了中枢神经系统功能，从
0 e4 E( _+ Q! _tvb now,tvbnow,bttvb而加强了身体各器官的协公仔箱論壇5 H$ D0 n% Q B
调作用，达到健身的目的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F0 m2 W" g( p& q: s4 p
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發表於 2010-5-17 11:03 PM
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