早安健康／周舒涵編譯- u! ]0 z- h1 e
j+ }' @2 T& D; }很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！ www2.tvboxnow.com0 ~$ F! W3 X5 D0 }9 G5 D
& f9 M8 }" L% k; Y- n; `; z牙齒矯正真的會變漂亮嗎？ tvb now,tvbnow,bttvb, @- K+ [6 s: z3 E
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？ * z& {5 t& y# G: y2 W0 E0 J
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有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 tvb now,tvbnow,bttvb1 J% m& z& Q6 V% a8 t/ _- P4 r
7 J. O$ F8 p q- x托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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% h5 a, |' Y' F; n- a9 i想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。 公仔箱論壇% B5 ^! z) X. L4 y+ o
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一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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* R+ O1 ]0 Q9 x& _9 M, @ P( i公仔箱論壇另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。
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; V1 v# w; v: M+ Otvb now,tvbnow,bttvb咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭
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- v5 h6 C0 U& A% dtvb now,tvbnow,bttvb有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
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; V+ q1 }8 c2 q, }( r6 U公仔箱論壇除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。 tvb now,tvbnow,bttvb. Y N9 }$ J9 w& R8 Z/ m
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牙齒矯正自行鍛鍊 tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 P; O3 x* V
& W8 E: I. N& {- Xwww2.tvboxnow.com接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 www2.tvboxnow.com2 A* Y& j) {+ B" Q' X
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步驟 tvb now,tvbnow,bttvb; f8 v4 f% D9 b* @1 S& ]4 U3 ~" [
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
- D9 |/ Q' e1 u+ C- n一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。
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5 _, P1 \2 m- Pwww2.tvboxnow.com【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb" f" k( G9 N+ h4 r
7 z1 i3 D$ ?( ~* l% z3 w7 A0 itvb now,tvbnow,bttvb步驟
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. m7 k& s0 M: Z/ ]+ E將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。公仔箱論壇8 f0 }. Y7 F3 ? Y4 {+ l
將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
$ v* e, h" u0 R2 b5 s公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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9 y& S! }- s" Y% @* t【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 tvb now,tvbnow,bttvb1 l: g+ |! t( ?1 `9 Y- R* c# _
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步驟
" G- w5 T/ Q( ~; _% |tvb now,tvbnow,bttvb準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
9 w# x# a5 R- u4 k+ k& M9 xtvb now,tvbnow,bttvb先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。0 Q$ G* s9 o% I/ Q& ]
抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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