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[健康資訊] 跑步踏地最傷骨? 肌肉收縮恐是元兇

健康醫療/記者蔡岳宏外電報導公仔箱論壇3 |( p# ~) B, K  f9 w
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跑步時腳撞擊地放面最傷骨頭?許多運動員因訓練過度,累積過多壓力在下肢骨頭,易產生疲勞性骨折。美國范德比大學研究團隊測試10名跑者後發現,骨骼上絕大部分壓力實際上來自肌肉收縮,而非腳踏地面的力量。
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疲勞性骨折 過多壓力累積www2.tvboxnow.com# D- h, K; O" y* E6 x
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根據《Science Daily》,骨骼本身具有修復能力,面對外力時,通常能再生和重塑,來適應外界拉扯和壓力。疲勞性骨折源於外來壓力超出骨骼本身可支撐的力量,常始於足部或小腿持續性和刺激性疼痛,然後變得強烈,可能伴隨腫脹,最後骨頭出現裂縫,運動員不得不中斷訓練數月。. B5 \, ^* C: C! z- C, Y
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為免除運動員痛苦,許多公司設計可穿戴裝備,監測雙腳撞擊地面的壓力,產值高達數十億美元。然而,范德比大學機械工程學助理教授卡爾澤利力克(Karl Zelik)發現一個重大問題,感應器僅測量足部撞擊路面的影響,鮮少透露其他會造成骨折的力量資訊。www2.tvboxnow.com& {* f7 p" t* I  G* g8 n

# w; u& }: U" `: e* h) r' T! D! H, Ntvb now,tvbnow,bttvb地板作用力恐非主因 肌肉收縮更有關
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研究團隊在一系列速度和坡度上測試10名跑者,使用高速動作相機捕捉跑者動作,並使用測力跑步機記錄腳下地面的反作用力,再透過生物力學演算結合信號,估計小腿脛骨承受的收縮力(疲勞性骨折常見部位)。研究發現,地面反作用力與脛骨負載沒有很強的相關性,骨骼上絕大部分力量來自肌肉收縮。
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9 y: Z# t4 M* Lwww2.tvboxnow.com在某些情況下,較小的地面反作用力反而對脛骨的壓力更大,這與大多數運動員認知相反,並且不同於大多數現有可穿戴設備運作方式。
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機械工程博士艾米莉·馬蒂耶維奇(Emily Matijevich)在新聞稿中指出,穿戴式設備應同時監測地面反作用力和內部肌肉壓力。目前團隊正在開發可穿戴感應器,結合新算法更精確計算骨骼壓力,可望能幫助跑步者降低受傷機率。
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3 M) ^6 _9 t+ `% f如何預防疲勞性骨折?對不常運動民眾而言,應量力而為,多補充鈣質及維他命D,並確實更換跑鞋。
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  • soforlee

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