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材料tvb now,tvbnow,bttvb# H) L% j# [9 V c: G% x& t& d5 S7 P
生薑.....6片6 m' K; N# ?' u
雞蛋.....1隻
$ M2 G1 k$ L. D0 E/ C公仔箱論壇紅辣椒.....6片
$ ~; i; W% M. x粟粉.....3茶匙! _+ g6 v- R0 }8 F$ \
粟粉水.....少許
& W% j d! {; W. ~金不換葉.....8塊公仔箱論壇$ ?) h& L: J& j/ X4 }4 Y% W6 a
蔥(切段).....10條 ! s2 I2 c6 ^) z' P3 L2 E" m! \3 H7 p7 A
鎮江香醋.....1湯匙
3 B4 Z6 ^, E8 c t& }www2.tvboxnow.com魚柳.....450克(10件)" p1 v% l$ D; }& s" F9 E
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醃料
, I4 l& k5 z; X3 ^6 }鹽.....1/5茶匙
# b! j& l# x0 g3 n' I純正芝麻油.....少許www2.tvboxnow.com H4 z! q, |& j8 @# p! k
鮮味雞粉.....1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O! @* `! w% p1 ^ P* _
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$ o; C2 J4 P. W/ J9 J# N Y7 N5 r! Otvb now,tvbnow,bttvb調味料) @! k/ g. X. d5 K7 R6 h8 f( W
水.....50毫升
8 D; Q' Q$ p2 i: J公仔箱論壇糖.....1.5茶匙
1 {! J6 ~: f- y7 M P( Owww2.tvboxnow.com鮮味雞粉.....1茶匙
6 Z }3 Q& ?3 W$ p4 B* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。特級老抽.....1/3茶匙
% T9 V& c4 ]& g雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙
1 @! ^ c! e; }+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C( d) Y- x6 o: o! e5 u
7 ~5 o U& W& [8 ?程序. G- y% v* ^" L% `9 L9 j
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y" R* }/ L- x3 K7 w( ]. K
) U9 A" S8 B( j$ v. S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。
6 d/ n5 l4 R% l a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% l, W1 Y3 L% a$ t* s: `
3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。, {) U: n- `, W) D
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。 公仔箱論壇0 L. X( o8 a/ d
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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