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' m' z( s( r. h5 p9 q) Ytvb now,tvbnow,bttvb食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i0 h3 r5 I. w, A9 u
牛腱肉.....1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d4 l! W" u$ _* Q6 a' |
開水.....1500cc
1 l+ l6 e9 Q, z2 Ltvb now,tvbnow,bttvb橄欖油.....適量
9 m! g4 J6 H% G9 B4 x9 P- o r大蒜.....2瓣(切片)
6 P; f( z( e. U# mwww2.tvboxnow.com西芹.....100g(切丁)tvb now,tvbnow,bttvb+ q: y G+ D# H* d8 W V' `
洋蔥.....100g(切絲)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V, w' q* \0 a1 C
新鮮巴西利.....少許; R: i$ Q) O: r* u- t# R
黑胡椒/鹽巴.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E% M1 U7 F; q1 a
高麗菜.....100g(切丁)
# o1 I4 e2 O, d7 [) \) G) X元素.番茄紅醬.....1/2盒
7 ~/ ~ L5 k6 c+ ~; c+ q6 k( y& ~紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' W4 e9 ? `7 D3 L0 L
- ]6 r. y% {; y( i Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 h; y7 y% p7 q7 T
2 W; [5 E% J2 v1 z6 v9 f4 r8 @程序tvb now,tvbnow,bttvb W. R: n' b5 ^8 `9 ~
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).
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; U( s. I& T; y/ Y3 w0 m* f2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z, g6 E* V5 c+ _
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3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~1 }2 s, [- ^! Q) y9 A
& I* N) N6 Y1 J' D' mtvb now,tvbnow,bttvb4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.公仔箱論壇1 }6 h0 V" d F* t* z; }
$ D. B& \& Y6 L n$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開.
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6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.www2.tvboxnow.com1 n) j. z+ e9 U! W" ]1 [! k
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7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A7 e8 H+ Z9 I
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8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!
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發表於 2015-12-23 05:03 AM
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