中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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. d" g7 [. F2 y! t3 r( k, o公仔箱論壇【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次tvb now,tvbnow,bttvb9 D3 P3 y3 K& ^! J6 m/ |! Y) N
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