[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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2 J7 @+ p% Y* p一、開關鬆肩操. p( |0 O; v- m9 p, I3 \) R; a7 U
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
. u/ E3 S; k) e, E- a/ j  f公仔箱論壇．　拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [) b' L" `+ y! \$ h0 W* a
．　拉開督脈
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. A2 \' J. \& ?1 F/ z  N三、五體投地功公仔箱論壇* Y3 J% T" E$ N! L
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四、站樁
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9 z7 b$ ?, s; ~4 L, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸公仔箱論壇/ |8 C; A  C: z4 `2 O$ Q3 e+ y

9 f& A  c7 v2 G0 A八、五臟養生功www2.tvboxnow.com5 g+ O+ l5 F7 V! V. M, J6 z% n
．　舒展心胸
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．　螺旋托按
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．　旋轉帶脈7 Z' T+ A0 T( T4 u8 I  n+ o
．　敲震九穴
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