彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操公仔箱論壇' c9 b+ u6 @) m) |6 {1 g8 ]9 j+ q* y0 G
． "∞"字搖肩
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8 ~2 ?7 y3 Q0 @% ]' j Owww2.tvboxnow.com二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈www2.tvboxnow.com R: e- t7 `' Q5 Z' J |( s) r
2 n0 y& \! ?- m, J# S三、五體投地功
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/ [/ c: {# s' [% a7 Hwww2.tvboxnow.com四、站樁
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; e, J- B9 Y7 K五、腹式呼吸
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2 H( `. \9 t4 o+ v8 l; X六、鬆腰法
( }- q" F! O2 n1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {: Z" U* D$ _! W# l3 N1 G七、舒展心胸, b' }6 z& g" B' h" ?" O: V
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八、五臟養生功
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． 固腎功5 b. C3 r, `7 K
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． 敲震九穴
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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