8 H B/ s9 Q/ s' f4 F- r# p
- t. r' G/ N/ q0 b7 c9 a% htvb now,tvbnow,bttvb食材
3 e$ X+ W4 g7 ?公仔箱論壇牛腱肉.....1條
0 a% l# ~' V: C# N5 }8 X公仔箱論壇開水.....1500cc
+ m j% C* y0 o* c. h3 y橄欖油.....適量
. [/ R5 M) W+ Ztvb now,tvbnow,bttvb大蒜.....2瓣(切片)www2.tvboxnow.com% b# R, r( i8 Z+ Z4 Y
西芹.....100g(切丁)
! [' v! d; T. Z. q9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....100g(切絲)4 y L% r7 J* ^ B9 B0 B
新鮮巴西利.....少許
( O& l% S: |! t! e5 `( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑胡椒/鹽巴.....適量www2.tvboxnow.com& z) |: p+ b; S3 |8 G' k
高麗菜.....100g(切丁)www2.tvboxnow.com3 L' m6 [* B) A$ ]( H& m& h k& E
元素.番茄紅醬.....1/2盒www2.tvboxnow.com9 a. t R8 e, a$ n6 Z
紅蘿蔔/白蘿蔔.....各100g(切丁)公仔箱論壇! E8 D) k4 N/ J0 p
2 O" }; y% X7 b4 r
8 [5 v" G6 P7 ], oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?3 `! W1 @8 R. ]
程序公仔箱論壇# V" x o3 F5 y
1. 所需食材須先備齊，「元素。茄汁紅醬」取出1/2盒退冰備用。 牛腱肉切薄片(0.5cm).tvb now,tvbnow,bttvb' U$ _6 O# N7 W4 m/ o
www2.tvboxnow.com) y/ H' O% m* B8 A$ l9 I% N! U
2. 取一平底深鍋加熱後,倒入橄欖油適量,先倒入大蒜及洋蔥絲炒軟爆香.
2 B9 J" {7 d# Y% ]+ u公仔箱論壇公仔箱論壇" _# @% P8 c* V. N: T( e
3. 續入牛肉片翻炒,並加入黑胡椒及鹽巴適量來炒出香氣.
1 l% j" |1 Y5 k# e( A; N: H" s8 x' m0 T( t1 x9 e- S6 Z
4. 接著倒入其他蔬菜丁一起翻炒,直至蔬菜炒軟釋出甜味.
: g( d0 R* [5 f) h: [2 j
U& y3 ]/ m5 U3 S! j5 U5. 蔬菜炒軟後,倒入開水1500cc以大火煮開. [) ^# m$ S$ u7 i9 u' ]+ F9 F
tvb now,tvbnow,bttvb3 o! V) }8 H# i& p! u8 q
6. 水滾後要持續去除湯鍋表面的浮渣.tvb now,tvbnow,bttvb4 k: Q: W3 W! T9 t( [: W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T' H1 w, h% Q" U; ?4 d$ u
7. 之後倒入[元素.番茄紅醬]1/2盒攪散後.蓋上鍋蓋轉為小火續滾.期間保持微滾狀態,煮約30分鐘至牛腱肉煮軟即可.(起鍋前試試湯的鹹度,並酌量加入調味)OK!
, r$ n2 Q( j+ E. ^www2.tvboxnow.com+ b T l N( J
8. 完成後的料理,也可分裝冷凍起來. 想吃的時後隨時方便拿出來加熱微波,想配飯或拌麵都能隨心所欲任意搭配,真的是很方便!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M% [6 J+ H# v7 S) @
# E7 _! l5 }6 Z/ k公仔箱論壇5 E- U, v* x+ l. y
|
發表於 2015-12-23 05:03 AM
| 