中里巴人 - 補腎法 (字幕)8 G' I" A+ F5 @3 t: q
+ A$ H0 v1 J- r2 P/ Ewww2.tvboxnow.com【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次
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