中里巴人 - 補腎法 (字幕)
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6 ?) M7 S0 C- X) q7 i0 [( `【方法】站立,挺直腰椎,以腰椎帶動身體的上落升降。力道、意念全集中腰部。下蹲時呼氣,立身時吸氣。每天做10至20次
6 D! h; ~& w, e& Z. H6 w x8 l1 |【功效】補腎
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