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[冷知識分享] 彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)

彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇" G1 O6 ~/ g1 w; ?! Z* d

. P4 R; j& ~; i2 ywww2.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主,中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法,透過呼吸、脊柱運動及身體舒展,暢通經絡,強化內臟(內壯);亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com& ]! X2 s, {% c+ O0 N+ y
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一、開關鬆肩操8 K+ s) @) E2 q3 ]/ J4 J" R, _% H
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9 K7 n# g( s5 L% P1 j/ v公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈www2.tvboxnow.com% n1 L' O3 c+ H5 ]9 H/ G
. 拉開任脈www2.tvboxnow.com2 B9 `8 Z7 b7 Q
. 拉開督脈0 r2 S/ X5 N# P: L" q3 {2 A

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2 \/ ]" j5 e& }4 J. v五、腹式呼吸
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( B  S  ]; v" Z" N: R六、鬆腰法公仔箱論壇2 J, M6 s6 [1 }4 d' l7 \# K

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  T$ s: `$ U8 P& gtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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. 固腎功
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