彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb& U0 Z6 L t# k
$ M9 u2 b6 c: w9 @: J* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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7 U# O- C5 G) z5 `* G1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操
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． 回環轉肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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6 l" K, z0 [' J" W+ _公仔箱論壇三、五體投地功tvb now,tvbnow,bttvb8 |: |* O& E* i( M/ a
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四、站樁公仔箱論壇 e( x/ T) k; P. d! Y/ d. I" l/ ^
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五、腹式呼吸
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六、鬆腰法
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七、舒展心胸
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, e: `, I! j9 D6 | |$ Hwww2.tvboxnow.com八、五臟養生功( z" Z. O# _( D5 y
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． 螺旋托按& J/ g2 Y6 Y7 F
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． 旋轉帶脈
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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