彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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& G. D2 q% H+ |; h; i- p/ t( e【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。tvb now,tvbnow,bttvb6 U6 f% i0 P0 [3 i3 ], C# ~; t# e/ G
1 z; Y4 i& v! W; e3 m, ?一、開關鬆肩操tvb now,tvbnow,bttvb, Q9 g" G* d1 [$ y
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈# o/ |6 \/ ^) r3 E3 o2 k( d" a$ V
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j5 y9 R" t! x3 P' D0 E i
． 拉開督脈
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5 C! X* s/ G C2 l( M/ qtvb now,tvbnow,bttvb三、五體投地功公仔箱論壇% F" F; J1 R+ p8 j' _9 }' H
4 @. Z6 f2 T- m, qwww2.tvboxnow.com四、站樁
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五、腹式呼吸
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! X- a- w% E6 c4 S( u公仔箱論壇六、鬆腰法
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七、舒展心胸www2.tvboxnow.com* z4 x# h& j7 {1 p/ h1 D7 A& Z" u
' h5 M. Z9 C q5 u2 t$ |, Y八、五臟養生功tvb now,tvbnow,bttvb; |* q, q r" ]. q
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^& {5 \4 ]4 U2 d0 K
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． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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