彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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" j7 v& ~/ G: \) j! @+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、開關鬆肩操1 P3 i. O) k2 z$ o: v8 w
． "∞"字搖肩
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
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． 拉開督脈: m, c, P3 u( g; e }
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三、五體投地功
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四、站樁
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五、腹式呼吸
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) M6 I! c5 V6 O& l M: V六、鬆腰法www2.tvboxnow.com) E/ L: e9 X- a$ N6 d+ }
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七、舒展心胸公仔箱論壇7 Q# G* |* O) y) `+ x+ y- t
, [- {5 n. u6 b' M G( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、五臟養生功
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* N; A9 d8 p$ d+ f+ itvb now,tvbnow,bttvb． 螺旋托按
) T, }1 ?- m' A) I3 A, c． 固腎功
* ?( J8 w) w6 a+ v3 W: L． 旋轉帶脈
8 I; O0 `& C+ W, G( i4 r* r． 敲震九穴0 }& O* W! ~, u3 ~7 X1 B
* t- U) N8 v, X* Y) @% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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