彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)公仔箱論壇" G1 O6 ~/ g1 w; ?! Z* d
. P4 R; j& ~; i2 ywww2.tvboxnow.com【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。www2.tvboxnow.com& ]! X2 s, {% c+ O0 N+ y
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一、開關鬆肩操8 K+ s) @) E2 q3 ]/ J4 J" R, _% H
． "∞"字搖肩
6 ]# |' d' H8 B2 |- Q, {6 c% P- J- j． 回環轉肩
2 G/ i* H3 Z1 \. d6 ~! M3 a． 甩手開肩# U1 y3 F* l$ H4 y( y" g9 J
9 K7 n# g( s5 L% P1 j/ v公仔箱論壇二、抻筋拔骨拉開任督二脈www2.tvboxnow.com% n1 L' O3 c+ H5 ]9 H/ G
． 拉開任脈www2.tvboxnow.com2 B9 `8 Z7 b7 Q
． 拉開督脈0 r2 S/ X5 N# P: L" q3 {2 A
- G. `7 z2 [ I1 [4 P! b+ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、五體投地功
$ X* b* K$ Y+ C- S' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Q I& q3 S2 L' R( f3 w* c
四、站樁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N9 ]/ S7 D6 \3 Z4 S9 C
2 \/ ]" j5 e& }4 J. v五、腹式呼吸
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( B S ]; v" Z" N: R六、鬆腰法公仔箱論壇2 J, M6 s6 [1 }4 d' l7 \# K
! h$ s1 u2 `# y n. m) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸
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T$ s: `$ U8 P& gtvb now,tvbnow,bttvb八、五臟養生功
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． 固腎功
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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