彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。: M6 I- s" @) I( W
公仔箱論壇( m- k) G- }. U5 z z, ~
一、開關鬆肩操
4 ^$ Q5 i9 T6 f/ V' Ptvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩www2.tvboxnow.com; y+ ` \ ?! z$ T3 x
． 回環轉肩# {: j! q' a- r* A! i- d
． 甩手開肩www2.tvboxnow.com8 t! m8 @. Y9 s3 r0 I
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb+ A3 v- j# G7 i
． 拉開任脈/ l* f& v1 [3 @# R) ^+ @
． 拉開督脈
, ?# r' G: ]" T/ a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S+ t+ L& l l ~ `4 I
三、五體投地功
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3 }% R5 ]% {# i; p公仔箱論壇四、站樁
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五、腹式呼吸
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; h6 U2 ]( W: ^7 q. H6 ~www2.tvboxnow.com六、鬆腰法www2.tvboxnow.com+ Q& c& V) c* J. x/ U7 M
4 B# I1 c+ x: \; {0 ytvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸公仔箱論壇7 L8 o- |) i/ `2 [! H1 \& j2 T
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八、五臟養生功$ q* r3 O& A: G2 B
． 舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^2 A$ i; l6 P; W" ^4 c
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) p* V8 a6 S' ^% K$ A
． 固腎功
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, U/ Y$ T% |) ~3 \tvb now,tvbnow,bttvb． 敲震九穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m, p) J$ w$ n1 w% V
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發表於 2017-2-20 07:01 PM
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