☯導讀：出現乾眼的症狀時，不主張自己買眼藥水解決問題。最好到醫院檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等，確定幹眼的程度，並針對病因治療。公仔箱論壇; m. A# L/ X) ]; X
, b9 V) c! H) a8 |- o3 s* W1、不要長時間戴隱形眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛乾澀，這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導致眼球表面脫水。www2.tvboxnow.com1 ~' W$ L3 l. f) z+ Y P
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2、對於預防眼睛的乾澀，眼科專家建議對於一些電腦族來說，切忌連續坐在電腦前操作超過2小時。看螢幕時，一定要養成多眨眼的習慣。注意眨眼次數，一般正常眨眼次數為每分鐘15到20次，切勿因過於專注而“忘記眨眼”。www2.tvboxnow.com' f1 @! F, x9 A0 {: u+ D
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3、調整電腦的擺放位置和顯示器角度，使眼睛與顯示據之間的視角呈俯視角度，就能夠減少淚液的蒸發，可以有效緩解眼部乾澀。這個俯視的辦法，對於看書看報或者看電視時，同樣有效。tvb now,tvbnow,bttvb# D7 B8 |8 w( @3 d
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4、熱敷眼睛，繞著眼球按摩，用熱毛巾或是手帕覆蓋於雙服(同時閉上眼睛)，每天1至2次，每次熱敷約l0-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，再往鼻子的方向移動，都可增加眼部血液迴圈。
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5、養成良好的生活習慣，儘量保持充足的睡眠，減少熬夜。公仔箱論壇+ m* N- v( R4 i2 m1 O
$ \) i6 ?* [/ p9 d/ u* |6、注意用眼衛生，定時休息，建議用眼每小時休息10分鐘。
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/ [$ G8 Z, O/ _9 {7、保持與螢幕的距離(不少於60釐米)，建議螢幕擺放位置比眼睛低一些。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z9 s+ Z: l3 J& O* t' y, A2 o' v
" }3 k$ R, t# w2 G% I2 V" f% D, {公仔箱論壇8、可以在書桌上放上加濕器，減輕空氣的乾燥。 |
發表於 2014-6-24 02:25 AM
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