此项研究的专家对3000多位患者进行临床观察之后发现，气喘、过敏、抑郁症、胃溃疡等病和水分摄入多少有关。“喝水多少与一些疾病密切相关。如果水分摄取不足，很有可能会为中风、肥胖症等疾病埋下隐患。”专家说。, m0 {# G2 S9 g# Z
( A1 W! x& V# g _. R: D 如今，重视喝水的人，越来越多了；但真正会喝的人，却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水，却不一定是喝对了水
0 u/ A2 |" f1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! f1 \* v6 R: lwww2.tvboxnow.com基于实验结果，专家总结出以下餐前喝水的六大好处： 8 {# t5 }# J% h+ A) [+ E3 k c; _& E
1. 提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。 公仔箱論壇/ \6 W3 x" |8 H# _2 u
2. 提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。 8 W8 u1 P6 f; E! i/ l
3. 抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
! _9 j7 g% c+ {8 r" w( N% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
2 O) `6 m( T$ p* Q5. 抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
' v# R+ ], y3 f6 r- Y2 y$ F: Rtvb now,tvbnow,bttvb6. 预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q J! z, n1 J3 Y& I2 i: u
y- B* @$ R. E3 C) N/ `www2.tvboxnow.com 健康小贴士：喝水时间表www2.tvboxnow.com, a& s0 I5 V* r) e. I* N% n; Q
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专家推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。公仔箱論壇. b \3 q. I! |# }
4 @9 r" k& `, L# B# h$ x ※ 6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。www2.tvboxnow.com/ u9 m6 Q$ D( V0 z$ H, w8 ]: J' f
8 y# T. H; ~# O1 O h/ w& O ※ 8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！
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※ 11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
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※ 12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。$ o6 T0 S" @9 Y+ U. S
2 f& N3 K* C5 G* Z, n3 A1 T6 etvb now,tvbnow,bttvb ※ 15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m6 c* d, d8 m
* t! V& @7 a+ A6 Z& e公仔箱論壇 ※ 17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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4 w% P2 T+ f. _! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ※ 22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 |
發表於 2007-12-21 09:00 PM
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