與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇0 J( ?5 C8 g- u, U1 T
* h% N; n/ U7 d$ [“不積跬步，無以至千裡”，健康之道亦然。: z, Y- r& g b% j; v e
5 _- ]/ f+ m; w/ P" u/ o; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇& u0 m k* s* T! \; }
. u" b, m- N) @, H* h: ~* v L( b- ?公仔箱論壇1、運動間隙3分鐘
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V. n$ `* F9 v1 k0 N通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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% ?# \6 b4 @# f7 ? ntvb now,tvbnow,bttvb2、每天腹式呼吸3分鐘9 z% A7 ^4 Y+ X8 D! f
1 |9 X5 F9 j2 I( w; b% L仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇& [( S5 ?9 e! G5 P
7 R- t3 t+ L, _) n% w公仔箱論壇3、每次刷牙3分鐘
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5 [, H4 I% n* Etvb now,tvbnow,bttvb你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇" V' J' \2 q* B; G) F' \; {
/ `0 [5 {! G5 @% t1 a: S4、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。+ u% j/ Q, }! u7 r2 @. j
; {7 `& Q8 k+ R; C5、蹲廁不超過3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb: F- O. n+ p- M; ?
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb) r2 `8 ?: s' `* x- n& |! e
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