一、饮品类
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水 促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。(每天八杯水，可要保证哦！)
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排毒茶 有一款藏药的效果特别好，用西藏的红景天、野生莲子心做成的，据说还不错。 公仔箱論壇% b6 `1 A& z( w x; B
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大麦若叶青汁 这是从日本、台湾地区流行起来的排毒佳品，是用大麦苗榨成汁喝，很多艺人都用，我也跟风试过，从XXXX买的，效果不错，值得推荐！www2.tvboxnow.com; H) I& e& }. m) T( G
/ f+ `$ s/ c( i! N$ Q- \公仔箱論壇 蜂蜜 自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。此法我长年使用。
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2 J, U% W; U" V8 }( {7 ?" K ?2 Ewww2.tvboxnow.com 柠檬水 既排毒，又减肥，早上起来先空腹喝一大杯温的柠檬水。
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红糖水 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用可是妇孺皆知
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1 j: Z) H0 E) Q, D" c: ^ 牛奶 含较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。 公仔箱論壇8 z& x) x7 v- n6 k, T9 Z8 N
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罗汉果茶 一种名贵药材，性凉味甘,功能清肺润肠。主治痰火咳嗽、血燥便秘等症，罗汉果茶虽然甜如砂糖，热量却近乎等于零。
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) s' e, O8 s6 n5 O. R$ D! { 菊花茶 由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。推荐！
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+ h+ I" h' \0 @www2.tvboxnow.com 普洱茶 普洱茶是消除多余脂肪的高手，而且温和，对胃不刺激。象我这样有胃病的人首选就是普洱茶。
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( W z+ W. V7 b% W# S/ G3 M8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 艾蒿茶 在浮肿的日子里，坚持喝艾蒿茶，它有利尿解毒的功效，是消肿的干将。 + A# V, }$ T6 c, k9 _
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乌龙茶 宴会上推杯换盏，气氛越热烈，醉酒的人越多。要想早些醒酒，喝同量的乌龙茶。它能够防止身体虚冷，利尿解毒。
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. s" Y) Z/ S, Cwww2.tvboxnow.com 枸杞茶 枸杞茶其实也是一道中药。如果一个人连续三天没有排便，就买点没特别苦味的枸杞茶喝一喝了。晚上多喝一点，隔天上午自会神清气爽，不再有倦怠。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {9 F5 b& _7 u" @ z W
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二、粗粮类： tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% M* L: t5 ]! c( m# G
, _/ \; k# T4 g# v0 `$ c& H 糙米 是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。现在加工的精细化，对人体的机能来说的话，并不是好事呢。
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6 z6 [5 c+ T1 g6 M0 |9 K$ p& S 地瓜 纤维质松软易消化，可促進肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜——连皮一起烤、一起吃掉，效果更好。
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燕麦 滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促進肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 www2.tvboxnow.com. h6 i8 E3 c: m$ h$ k, i
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薏仁 可促进体內血液循环、发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 公仔箱論壇& D3 S; _3 H" X% s$ u
. i& s8 h! G( x3 y 小米 不含麩质，不刺激腸道壁，属于比较温和的纤维质，容易消化，适合搭配排毒餐食用。 www2.tvboxnow.com1 |% r" Y, G5 Y
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红豆 可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。
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绿豆 有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆的营养成分能促进机体的正常代谢。
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黄豆 食物纤维可吸收肠内水分使便量增加，促进排便。 www2.tvboxnow.com0 S% [9 E J5 h' t8 F0 n3 n
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玉米 含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
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三、水果类 - F; p7 [+ y; `1 q$ L: Y* ?' A% ^
0 E% i6 R2 }4 E0 kwww2.tvboxnow.com 荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成，是排毒养颜的理想水果。
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无花果 含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。 公仔箱論壇2 p3 G) _+ d# v0 R( E6 K- {( ~
+ |& d0 [: |4 n* x$ K公仔箱論壇 樱桃 很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
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/ l6 {. y8 v4 t, Q9 e# ` 苹果 半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
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1 @: L3 J8 h4 J$ I) H0 [www2.tvboxnow.com 草莓 含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
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香蕉 清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。
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$ o3 h( P, o* |公仔箱論壇 葡萄 肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用葡萄来帮助肝脏排毒。. Z0 _4 [" H- e. B% V
/ C- q$ L! x: G K7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 四、蔬菜类
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苦瓜 《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜能增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。 www2.tvboxnow.com" F: N% ~8 p% j1 G" j1 E: \1 Z: w# g4 A
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黄瓜 具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。
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木瓜 性寒味甘，含蛋白质、维生素B、C、G及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃之效。 0 d' |3 d, k1 f- u u; a* i' E S
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丝瓜 甘平性寒，有清热凉血、解毒活血的作用。
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% u$ z4 _& E& u4 s1 }1 u. Y; mtvb now,tvbnow,bttvb 胡萝卜 素有“小人参”之称，有养血排毒、健脾和胃的功效。与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度。
* m" T" u- j$ K/ K& uwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @7 y$ m2 B5 A
姜 有健脾胃，解表、散寒、排毒，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出等功效。
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% g8 O) ^' Y& V2 Y9 d2 b' n公仔箱論壇 菠菜 《本草求真》记：“菠菜，凡人久病大便不通，及痔漏关塞之人，咸宜用之。又言能解热毒、酒毒，盖因寒则疗热。” 8 W8 {3 J2 r$ C( g0 G
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芹菜 含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒。
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; y; w- e6 X% z; y3 \* w4 i/ ttvb now,tvbnow,bttvb 大蒜 特殊成分可以降低体内铅的浓度。 tvb now,tvbnow,bttvb& E! [. N8 u" ?7 ?, Z
" J0 k' w" R) O: I( B4 _# Wtvb now,tvbnow,bttvb 山药 可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 . [$ S8 C. M4 `1 t+ E8 c
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白萝卜 很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于減肥。如果想利用萝卜来排毒，适合生食。
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; B4 p& Q l2 R6 g- ?( h7 j' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 山茼蒿 含丰富维生素A，可维护肝脏，有助体內毒素排出。
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地瓜叶 纤维质地柔細、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J7 q$ m+ a1 f
" r( c7 Q5 U/ c! W0 Y公仔箱論壇 萝卜叶 含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活跃肠道的作用，也能改善便秘。
/ g9 Q/ s4 |: X; W M: O7 R+ s2 }4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: R1 a4 B% s9 Q5 Q5 U" L
洋葱 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。
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, U( L- u7 f$ O7 j5 c4 M, i 圆白菜 不仅具有丰富的纤维素，还含有能增强肠胃蠕动的维生素k和维生素u。
6 ~8 v& U O$ G, d0 d qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% w: ?+ R2 S2 m! y 五、其他植物类 " K. K9 s! ]4 A9 T6 ?0 z, z! \
' T9 t- B g' x- uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芦荟 既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道，肝脏毒素和清理血管。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。 q6 U, c0 E8 P# B1 I! E
T5 y1 n6 e) B2 `! x1 w# ptvb now,tvbnow,bttvb 牛蒡 可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]. W0 V! O o6 O) x: z. @
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芦笋 含多种营养素，所含的天门冬素与鉀有利尿作用，能排除体內多余的水分，有利排毒。 6 K/ M( _5 [; a
# A& i$ B6 w8 e& T 莲藕 利尿作用，能促进体内废物快速排出以此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。
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+ l, s* g; |# R% G* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 菊花 有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 _$ U7 S0 q
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芝麻 含有氨基酸、食物纤维和矿物质和维生素b,促进排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W% }1 O# D- q M# R
: |9 `5 o" \- o) S, L( Vwww2.tvboxnow.com 六、其他动物类 公仔箱論壇2 U& y; _: Y, J
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猪血 血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
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七、菌类食品 tvb now,tvbnow,bttvb- _/ j% _- Z a# f6 P. h* X6 b) N
0 |7 F, h) U/ u 银耳 古书记载，银耳“益气不饥，轻身强志”，味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。 公仔箱論壇) j( s+ n8 T( L7 m5 g, _/ T7 ?
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黑木耳 植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
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冬菇 可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。 www2.tvboxnow.com7 |' S% V* c0 r
( Q' p: }. ?; T1 {( B# x# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 八、海产品
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海带 是理想的排毒养颜食物，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排出， 公仔箱論壇/ L- U8 w) u1 K( c: H0 r# o
6 ~" p" Z* m1 u& f1 L 鱼 是一种高蛋白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。 * Z1 o# _3 R6 U- F \
" p% _2 n, T5 U& w7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紫菜 含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。 & e* t, q/ S& P/ e5 @3 ]' \& {
1 N" a" U3 z5 Q0 J 九、辅助治疗
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水疗 可利用蒸汽浴发汗排毒，也就是利用人体面积最大的皮肤作为出汗排毒的系统。也可以通过用冷热水交替淋浴来促进皮肤排毒。
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按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但属于被动式排毒。 www2.tvboxnow.com7 d4 i- P( P8 G# Z+ t8 [* U! j! U0 L) `
0 F% ~3 A+ j8 {1 p. _8 G 有氧运动 运动通过改善组织用氧和排除废物，以运动这种主动方式的出汗来排除废弃物，坚持每天30分钟，每周3次以上有氧运动是最好的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M4 V! ?8 d# g% f# G
) T9 ] [- }5 Y% hwww2.tvboxnow.com 瑜珈 瑜珈是一种温和的运动方式，能帮助废物的排泄。 www2.tvboxnow.com7 y/ l( J4 z- W z
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经络排毒开背术 配合使用美体芳香精油，以促进血液循环，活络筋骨、调节情绪、舒解精神压力、镇静放松、消除疲劳、帮助睡眠。
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t/ N% Z2 r! C. mtvb now,tvbnow,bttvb 香薰 能帮助排走身体多余水份及废物，减少体内毒素之积聚，能够达到纤体、减肥、消水肿的功效 |
發表於 2009-3-4 10:30 AM
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