健康醫療/記者萬博超報導
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背部常發冷,小心睡不好又咳嗽!中醫師提醒,背受寒的民眾,不僅容易精神不佳,還可能經常夜咳。
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# [/ ~ H- R4 R公仔箱論壇六大部位保暖 健康身體好
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% ~% {. u9 p u7 y台北慈濟醫院中醫科陳建霖主任表示,人體的脖子、背、肩膀、肚臍、膝蓋,腳底等六個部位的保暖相當重要,曾收治一名二十多歲的女子,從小到大身體不錯,少生病,但常半夜咳嗽咳醒,冬天更嚴重,常造成睡眠品質不好,精神不佳。
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1 T. U; U9 ^+ G0 H3 Xtvb now,tvbnow,bttvb陳建霖診斷其背部受寒,除給以潤肺止咳中藥外,並提醒注意睡覺時背部的保暖,歷經半年調理便不再半夜咳嗽,精神也變好。中醫師提醒, 背部主身體的陽氣,一旦受寒,肺易虛弱,引發咳嗽及各種頸椎疾病,還易使月經失調,產生經痛、腰痛等症狀。許多風寒發生,往往從背部開始。因此,冬季最好能搭披風,或是穿著背心,加強背部保暖,守住體內陽氣,有效避免寒氣入侵身體。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S5 ]' E; E6 q/ B* @
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肚臍受寒 腸胃受不了
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, A4 W( p- A# x3 F9 X; jwww2.tvboxnow.com中醫師指出,脖子也要保暖,留意不要吹風。保養方式建議可圍圍巾,擋住風寒。另外,肩膀受寒就會產生痠痛,睡覺時最好被子要能蓋住肩膀,維持溫暖。8 Z5 a7 t. m- _: p! j6 l
- J4 `6 N. i! B/ T5 L公仔箱論壇還有另一處不能受寒的部位是肚臍,陳建霖指出,肚臍一旦受寒就容易腹瀉,產生腸胃問題,所以要穿著肚臍保暖的衣物,睡覺時也要注意蓋住肚子,尤其是小孩容易踢被子,可考慮讓孩子圍上腹兜,保暖肚臍。而膝蓋受寒,就可能僵硬痠痛。
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腳底冰涼 循環不佳
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此外,腳底離心臟最遠,是循環的最末端,有許多穴位在此,是反射區,保溫性差,一旦受寒氣侵襲,很容易導致血液循環不佳。所以腳底不能受涼,更要避免直接接觸冰涼的地面。選擇保暖的襪子;睡前可以讓腳底泡熱水,至少要泡到腳踝,若小腿或膝蓋有痠痛狀況,也可以泡到膝蓋以上;可加生薑或艾葉,增加血液循環,每天不間斷泡熱水,也可達到舒緩效果。 |