按摩前的準備事項:7 r& v8 l( H- O* g, C" r; {+ T
& ?8 n) B3 U) J, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S& m) ]. ~- w% P
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
: o. [7 f. B8 }) Z D公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇3 {8 |5 ~8 Q8 Y* s' }4 Z* e
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。/ k$ i" v% r! l ^
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇' P" C J& \4 `" U3 G8 ^
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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9 I) D5 ? A( e8 f+ `1 cwww2.tvboxnow.com 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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+ W1 _5 B S' R' @+ Z公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩tvb now,tvbnow,bttvb- u6 m& d0 p% Y; _, n+ b, X; d
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。公仔箱論壇" c+ t2 ]2 M' S9 T7 r- I
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。! ^ |: k; K- C7 W6 @ Z. p
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。tvb now,tvbnow,bttvb/ s3 C6 L, G! e; P& s6 U& K' M; c
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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l7 Y: o k7 p( k( h! K$ ?; m) Z( Y. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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. i8 y. Q: q) {% J0 H# O: ~" J 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，www2.tvboxnow.com+ A& @; S9 L/ n2 q; t
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇; U( ?$ Q+ I% t8 w, T r
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) s, R! k( S' F5 f$ _7 O+ d
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。7 C/ A% w: H9 L Z& V. C3 [
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◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb( p3 D% J$ |8 v
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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$ [; i" }/ o2 y! \' d4 {9 o- D: G◎貓式按摩法$ U* g' i q `% T+ S
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h. y8 l" P- K
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。8 i5 J$ T" q8 M1 K/ I4 I* S
& b" T5 {' J5 C2 k4 S# ]4 k2 \ 重複這個左右手交錯的動作即可。+ ]2 i9 _& }& O/ P2 D, u' d% S
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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