>>01)失眠时，好多人会饮鲜奶或数羊，但结果更难入睡。+ j& ~! }& e" k: o! n
1 G. M) k2 e7 o9 Dwww2.tvboxnow.com 其实平常人呼吸的原理,吸气短呼气长，下次如想安睡，1 G P2 |- P2 O& n8 D. ?" w
9 {1 d5 r( ?) ~3 j0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要相反原理，吸气长而呼气短即可，在五分钟内会入睡。
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>>(02)一罐可乐有十二匙单糖，意思系饮下后会直接变成我们身体的糖分。
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>>(03)有人减肥不吃早餐，事实所得效果相反，会更肥胖，0 O( _8 g5 ]6 \* w' G
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因相隔晚餐时间太长，下次进食时会吃得更多。不吃早餐，
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令自己空肚，会很快生胆石，因为没有食物在肚内，
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9 B3 [# w, q5 S/ u. I4 _tvb now,tvbnow,bttvb 胆会排出一些分泌，久而久之，会变成石而且不吃早餐， www2.tvboxnow.com: _8 \$ `9 ]. r0 y7 D" y$ \
8 `+ ^' S4 A- T2 @/ K) I) X 会减低新陈代谢，减肥的原理是加强新陈代谢，才可燃烧脂肪，
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{: D o2 v2 D t% awww2.tvboxnow.com 所以无法减到磅。早餐是每天最重要，亦应是最丰富的。
0 j& g+ @' J8 a7 ?9 K! x6 R% twww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% N9 N3 n) R4 o# V# X
可吃粉、饭或面包等，无须怕会热量高，因为人体经过一天活动，
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自然会消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 www2.tvboxnow.com9 [7 F ~ o6 ]
- q8 }: f$ ^% J' e6 k' ~/ cwww2.tvboxnow.com>> (04)牙医推荐应该是吃完早餐才刷牙，因口腔是身体最不洁的地方，
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' ~$ K8 j0 [. A5 z/ t6 vwww2.tvboxnow.com 比肛门还差，尤其是进食后，最多细菌。
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>> (05)如想改善胃病或肠胃病，可以生果为早餐， 公仔箱論壇/ r6 }; {. d* h' H
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博士就是这样而解决了他严重的十二指肠问题。 ( f5 J1 r( m: R; C5 l( |
/ @: E- O2 P3 f- T% i 每天只要进食五至七款不同颜色的生果，就不用进食维他命。
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>> (06)最有效的进食生果时间是每天下午三时至五时，不是饭后。
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>> (07)减肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃烧脂肪，否则只是减去水份。 tvb now,tvbnow,bttvb! H V9 U1 C& E A w0 N
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>> (08)有肌肉的人，就算坐着看电视，也比一个无肌肉的人消耗更多卡路里，
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因为只要他有多你一磅肌肉，他身体会自然地燃烧五十卡路里， " w; p0 L0 K n& q1 y: X% C* N
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而无肌肉的人，反而要去做运动来燃烧这多余的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o$ H6 a4 P9 @7 }
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>> (09)美国及加拿大已经禁止蚝油进口，因验出有致癌物，所以香港的蚝油近期大减价。 公仔箱論壇0 W1 H* A" G7 [# @
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>> (10)盐也不可吸收太多，因为盐会帮助吸收糖份，少糖但吃盐，也会帮助糖份的吸取。
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1 [8 w) E5 {* O- a2 zwww2.tvboxnow.com>> (11)蜂蜜不要买来自国内的，尽可能选购外国产品。
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2 W( _$ o7 q5 d* @) H/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。>> (12)如想对付仇人，可叫他们去BBQ，食物经过烧烤会产生致癌物质，
+ X6 D4 `5 H$ P# P4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b- g7 D! U9 ]2 } 吃进肚内，不会排出，会长期积聚体内。 公仔箱論壇- T6 I7 J0 N" U5 n6 B5 l f( T/ q
" R( t0 D5 Z* [( l$ b9 b& c3 Y>>(13)无人能估计体内会积聚多少致癌物质，但当身体抵抗力较弱、
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( {* r5 L, G8 d& q. ?: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 年老、忙碌或压力增加时，就会发出来。
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>> (14)如无办法，可用新鲜柠檬汁洒在肉上，会分解致癌物质。
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不好扮醒，柠檬茶是不可以的。
3 \4 b' A4 V+ j4 W3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 I. t* J, \, X>> (15)纤维素不单有助排泄，也可以吸收脂肪再排出体外， ! m& d" i* t9 j- [8 G+ `( j
0 b$ w5 D# W7 C) L: { 所以如果想减肥，应该多吃。 www2.tvboxnow.com' n. T6 N5 i; j! M
/ b; ~& Y6 v- htvb now,tvbnow,bttvb>> (16)香港人要多小心肝，因我们比其它国家的人患肝癌的机会大三倍， www2.tvboxnow.com9 ~9 \5 i- K# X# P/ d$ _
6 ^' ^/ b' g6 C6 W; a% p$ h/ Ztvb now,tvbnow,bttvb 饮酒的会更多；而且事前无特别病
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>> (17)每天进食四至五餐，是少食多餐的原则。徐可减轻胃肠负担外，
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9 A1 Y. b. ?/ T3 \! ~( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 也因每次进食后，血液会集中在胃部，令人想睡和疲倦。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C2 _" q8 w7 S) ?, f! ]2 [
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>> (18)少吃宵夜，因为肉类要用两小时去消化，会致肥。
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肉类的选择不是在于白肉或红肉，而是在于肉的那个部位， www2.tvboxnow.com ~( Y$ O+ y' z+ N0 J8 A5 W$ y
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鸡髀很肥，但鸡胸肉就比较少脂肪，较健康。 , k: @- y% ^# B9 O7 {
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>> (19)肥胖会导致不育。决定生育前应检查体重，因有遗传基因， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f/ l9 |7 c, p% B! J) ^" s) ]' W
8 R& _, z' O+ S, v 会生一个肥胖的子女，所以减肥不是只为自己，也为下一代。 % f& r+ K, \2 ? h) r4 w
* A+ y+ B1 P2 d7 q公仔箱論壇>> (20)减肥可乐卡路里较低，但有酸性，会令自己肚饿，
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# e6 ~) F- G9 F& y 故会增加食欲，令自己更肥。
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1 g4 q7 p6 p( K4 ]( |( i! g/ v$ \>> (21)煲汤只煲够一次过饮就可，不可番滚汤，会致癌，每次番滚， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C4 l0 w' T- B* y' A
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会令汤内的分子变质，影响健康。
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>> (22)汤的维他命经一天后已经留失，饮下的只是脂肪、胆固醇等， , O5 u! g7 n% b* e
! g( w; ~/ _/ m* N& L+ Atvb now,tvbnow,bttvb 所以煲汤只要足够一次过饮晒就可以。
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>> (23)如要加热，可用微波泸，原理是微波炉是加热而不是翻滚，
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) G! l6 t* }( u/ u. B* L8 b7 r2 b公仔箱論壇 所以比较健康。但要时时检查微波炉是否损坏， . }; R) G3 z1 F' [
* ?% _1 u! `: B0 S1 a) Kwww2.tvboxnow.com 可在市面购买幅射测试表，测试幅射外泄的程度。 tvb now,tvbnow,bttvb$ K7 R2 d4 _& Q5 }. e: I
3 S5 G& q* G4 c" `1 c4 S1 U" ttvb now,tvbnow,bttvb 如有便要更换，否则我们便会进食了含幅射的食物，影响下一代。
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, r/ I7 {$ K9 N1 N0 rtvb now,tvbnow,bttvb>> (24)翻滚的水也不可，但现今社会已难控制。
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翻滚的油就不好了，如油炸鬼。 3 r: y# E: V7 | n
; x7 Y) g( K6 @公仔箱論壇>> (25)少饮用罐头汤，因已经翻煲，会致癌。
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( s3 ~9 h ^) E* Ytvb now,tvbnow,bttvb>> (26)一星期两次重量训练，如举重、哑钤；一星期四次有氧运动，
) }1 H; D" R" D, y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F3 j, o& T2 X4 F! A7 n( C
心跳在120上。要减肥就要先做重量再做有氧，效果会好些。
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>> (27)不可放弃任何一餐正餐，因为会令新陈代谢减慢，减不到脂肪。
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>> (28)成年人每年会减少一磅肌肉，等如增加5卡路里， 1 y7 k% y, [1 c9 i
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这是中年发福的原因，所以要不断缎练肌肉。
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>> (29)增加肌肉即淢少脂肪。进食天然食品，外国人进食薯仔时会连皮吃，tvb now,tvbnow,bttvb ~' S8 P, T d$ h# \: e
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只要清洗好，是一个好习惯，纤维增加，有助健康。
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3 A( n1 `2 Z; v) T! l>> (30)做重量运动时要进食面包等，否则无力去举重。
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做有氧运动时则相反，因做有氧运动是为减肥， 9 d5 K3 G3 X* {7 P
: m5 ~. O3 B0 H" H1 U" L# v4 H 吃下面包去做运动就失效。所减的系那个面包而不是身体内的脂肪， 8 g4 A1 D% i6 T* C) I: v8 D0 [
6 B! X- l; k) m$ b1 S; C0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 故此跑步前不可进食这类食物。肚空，才会燃烧体内脂肪，
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否则所减的只是那个面包的能量。
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>> (31)早上磅重会较轻，晚上会较重。将早上的磅数和晚上的磅数比较， 公仔箱論壇1 \2 O5 E4 T8 _$ L: X9 ?- K8 P
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如相差百分比二，就可以测出新陈代谢是否好，否则就证明代谢慢。
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>> (32)三文鱼寿司有虫，每次进食会在体内积聚，在体内一日一日地长大。
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. u3 a! v- p, O4 E0 N4 l 日本人比我们患胃癌的机会大三倍，因为wasabi是致癌物质。
' o# l+ e" E( m' S( Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c. f8 j! q$ h f' k' F$ H' J
>> (33)焗桑拿令心脏压力加大，好伤心脏。 公仔箱論壇4 I1 R: ^5 @& F' \3 c: X2 w% H
公仔箱論壇) h( @) I$ P! d# S: K% w& v
>> (34)咖啡会令骨质疏松，不可饮用。 |
發表於 2008-4-15 01:52 PM
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