小穴位大健康公仔箱論壇5 f9 |2 @( U% Y- g! e, Q
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103穴：103位健康大將
" T3 p( w6 y2 u( W( L! R0 o- @: X一個名字，對某些人而言，或許僅僅是一個代號。對另一些人而言，卻可能是一生的希望，一世的眷戀，一段無法忘懷的故事。www2.tvboxnow.com& A; }+ w2 _6 L) I
穴名亦是如此，不懂的人，以為一個穴位僅僅是一個點。卻不知道，在這個點背后，有著怎樣的故事，它寄予了取名之人怎樣的情懷？
' C0 q. M2 S$ l& J$ s& o3 F- v“名不正則言不順，言不順則事不行。”中國字，凡字皆有深意。小小的穴名，看似平常，卻是歷代醫家上察天文、下觀地理、中通人事，遠取諸物、近取諸身，經過千萬般的比較方才取得。! e: g2 M9 w: q, l/ O7 ]
熟悉了穴位背后的故事，你會發現，穴位將不再是一個空洞無意義的黑點，而是一個有血有肉，有情有義的救命郎中，只要你花點時間，走近它，了解它，會發現，每一個穴位都是跟我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶。
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: l# _, X: [' t, ]: y女性養生十大穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* Z0 h; M* G+ }" ?" |. K
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頭痛、肩膀痛、胃痛、腰痛……現代職業女性往往伴隨著亞健康，隻要你學著點一點一些特定的穴位，就可以在日常工作，生活中使一些小毛病遠離你的身體，下面介紹一下女性養生十穴位。tvb now,tvbnow,bttvb4 j& }1 R7 w" D2 M
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首先了解一下按壓穴位注意要點
" u8 r, v9 Z% S" z- S5 vwww2.tvboxnow.com 找准穴位：穴位通常位於關節的凹陷處、骨頭與骨頭的連接處和肌肉的邊緣，每個人的情況不同，穴位的位置也會有一些小小的差異，你可以按照我們的講述試著按一按，如果有一種令人舒服的微痛，或者摸到小小的突起，或者有發熱的感覺，就說明找到穴位了，人體的穴位基本上是左右對稱的，找到一個就很容易找到另一側對應的穴位。
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點穴技巧：沒有特別說明的話，這些穴位按壓3~5秒，用按、鬆、按、鬆……的節奏慢慢重復進行，一邊按壓穴位，一邊緩慢地保持呼吸，如果可能的話，最好放點輕柔的音樂聽。點穴后可能會由於血液循環的加快而出汗，這時最好能喝點水。對於有些位置，可以借助筆杆、網球等來幫助按壓，而用吹風機對著穴位吹著加熱，也是比較有效的方法。www2.tvboxnow.com# i4 c& e( U& p, s) V
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症狀一：整個頭部疼痛www2.tvboxnow.com; ^$ u2 ?8 J0 x2 M2 o& e; g
選穴：合谷穴公仔箱論壇/ p i, n; G( s: L2 `2 l
如果你的整個頭部都一跳一跳地疼痛，那麼按摩合谷穴能幫助你。而且由於頭痛與肩部血流不暢有關，所以配合肩井穴的按摩，效果會更好。www2.tvboxnow.com( y2 A0 i* z( J- }
位置：合谷穴在手背上，手指張開的時候，拇指和食指之間褶皺靠近拇指一側，拇指軸關節手指一方。tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 V: S" _) Z
要點：將拇指的指肚放在另一隻手的合谷穴上，沿著拇指的骨頭邊緣按壓，你會覺得很舒服，但又稍微覺得有點疼，沒關系，你可以再加點力氣按壓。
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4 M! b: I/ G; s. _3 t7 X公仔箱論壇症狀二：后腦勺疼痛或偏頭痛tvb now,tvbnow,bttvb/ {5 @" ]+ J7 i. Z
選穴：風池穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y( [' w4 c }( [2 }* _
風池穴能促進頭部血流通暢，從而緩解后腦勺的疼痛，對偏頭痛也有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z# ]$ U$ V! y: y& E
位置：風池穴位於后腦勺下方頸窩的左右兩側，沿頸窩下緣向外大約兩個拇指的地方。
" b2 r6 ~. r) f8 M. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：用拇指向斜上方按壓，並慢慢抬頭，尋找最佳的刺激角度，然后一邊按壓一邊前后活動頭部。也可以將毛巾繞在脖子的后方，用手握住毛巾兩端，頭向后仰，也有類似的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B9 T! v% `0 k7 m9 U# S( k4 w
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5 ?7 B6 i1 ~- ]6 m4 h8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。症狀三：肩部僵硬
3 I# Q, e/ t4 c選穴：肩井穴
; m0 ?/ A1 J2 q# f$ Z久坐的時候不注意肩部運動，會導致肌肉勞損，按壓肩井穴能解決這個問題。www2.tvboxnow.com4 B; c: s/ m; R, W3 n9 Z: |$ L; v/ A
位置：頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中。
8 `3 ?) a+ L5 x( ^9 }" c. x公仔箱論壇 要點：用中指按住對側的肩井穴，並轉動與肩井穴同側的胳膊，按壓力度以感覺到“舒服的微痛”為最佳。如果在辦公室備一個小吹風機，休息時間溫暖肩部，效果會更好。" r' C2 ?8 o4 C' L1 h
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症狀四：
% q! U+ h/ K+ v1 [tvb now,tvbnow,bttvb腰痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r! B/ B5 |0 B! R% V$ v
選穴：委中穴* P6 `) u2 Z7 B
一天忙下來經常是腰酸腿疼，覺得腰都彎不下去了。這時按摩委中穴對消除腰椎周圍的疼痛有很好的效果。www2.tvboxnow.com$ {, N* E* ?" b2 a
位置：位於膝蓋窩的正中，用手能摸到脈搏的跳動。
% [0 w* s' N( i, u) Y7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要點：坐在椅子上，將膝蓋彎曲，用拇指指肚按壓穴位，按壓的同時可以上下活動腳部。www2.tvboxnow.com& I, r! L# T+ o8 W
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& h8 D/ ]# \/ x/ M症狀五：腿部浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X3 H9 e4 n3 I9 u2 x3 U
選穴：飛揚穴tvb now,tvbnow,bttvb4 k j9 L! v B' b: R3 X
長時間站、坐或步行，都會引起腿腳的疲勞和腫脹，刺激飛揚穴能夠緩解症狀。) M% p2 c( x" a4 j8 E
位置：順著跟腱外側的骨頭向上摸，在小腿肌肉的邊緣就是這個穴位。公仔箱論壇# @! h% b+ ~' `9 k
要點：稍稍將膝蓋向內傾斜會比較容易找到這個穴位，按壓的時候不要用太大的力氣，覺得舒服就可以了，也可以用筆杆來刺激這個穴位。tvb now,tvbnow,bttvb6 V# x# K: \$ G6 ]5 X
另外上火、鼻塞、流鼻涕時刺激這個位置也會覺得舒服一些。www2.tvboxnow.com4 a( a p7 f: ?2 ^& l |5 _
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症狀六：痛經
" z: w6 ]. v$ G! T) }4 m' C0 Xtvb now,tvbnow,bttvb選穴：血海穴$ ? \& z( G& @2 {$ @, n
每月一次的生理痛真是非常難受，按壓血海穴能夠緩解這種小腹疼痛。3 l5 ~! M7 G' S6 d; A
位置：坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。
* `4 A9 I" F8 Jwww2.tvboxnow.com 要點：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 x+ O" f8 @) M$ [ @' ~, k
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# A5 m9 j4 W2 v; \3 a# D H公仔箱論壇症狀七：注意力不集中
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長時間伏案工作總會有注意力不夠集中的時候，按摩懸顱穴能幫助你集中注意力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [2 s& m k) z( E0 b1 G- i, i
位置：從額角發際向后5毫米，再向下兩個手指寬的地方就是懸顱穴了。
1 d G5 L: y* J7 p1 R. T# v 要點：兩手的拇指指肚用力按壓左右兩邊的穴位，按壓5秒左右放開，重復這個動作直到感覺清醒。tvb now,tvbnow,bttvb% z# Z8 O1 ^* r, A( v) |( C6 [
! s7 X) \- Z2 w公仔箱論壇症狀八：緊張不安
: f8 R8 a# Z* _0 d$ `% L公仔箱論壇選穴：勞宮穴
' i& g- U8 E% _4 R8 bwww2.tvboxnow.com勞宮穴是調節自律神經的穴位，刺激這個穴位會緩解緊張。www2.tvboxnow.com* F' B7 G+ `7 n) j9 z+ n6 q
位置：當你握拳的時候，中指和無名指與手掌接觸點的中間就是勞宮穴。
3 ]* ~! p. o! x9 z6 Ytvb now,tvbnow,bttvb 要點：用拇指按壓，略感疼痛為佳。
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症狀九：情緒低落公仔箱論壇; S6 {; k& Z! W l/ v/ w
選穴：足三裡
' \4 g4 { Z$ b" x4 j0 I胃動力下降，氣血就不順，於是情緒低落隨之而來。足三裡是恢復胃動力、消除疲勞、振奮精神的萬能穴位。
: |8 N7 j5 z! ]- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 位置：膝蓋下有一小塊突起的骨頭，骨頭下三個手指的地方有個骨頭和肌肉形成的凹陷，就是足三裡了。tvb now,tvbnow,bttvb% V) |: m9 g) W6 _7 }- e4 v1 _
要點：用左右手的拇指一起按壓效果會更好，也可以用筆杆代替。6 e. e) e, S1 i
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症狀十：月經不調，婦科病
& f+ f3 T) q; M3 s0 Q調經理氣，升提下陷。子宮下垂，月經不調，痛經，功能性子宮出血，子宮內膜炎，不孕症等。公仔箱論壇8 z& j4 `; M# I# Y5 B! u T
% v. l. c" y/ A! t/ {公仔箱論壇位置：在下腹部，當臍中下4寸，中極旁開3寸。
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2 G* e; C( K: z3 `& H6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要點：按壓至局部酸脹感向外生殖器放散效果更好。
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發表於 2010-4-18 01:01 AM
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