中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# ]1 x3 Z7 O2 P1 B
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。公仔箱論壇, r0 K1 w- F; Z& {5 k( W
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0 c# P& K* w/ O8 h0 C" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自測：你的免疫力夠強悍嗎？2 i1 l6 a2 \. d0 Y$ d% `3 Y! o
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
/ f9 Y# ]* C1 V! _! m（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
7 |* _1 y' {+ R* }, z（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
- n" U5 j; {7 f7 Z! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U' e$ p/ ?5 }3 ]
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。www2.tvboxnow.com) ^4 n6 n* f7 l9 W+ y, e/ |
（5）換季節時很容易身體不適。
8 z( F8 ~5 _4 h# T6 m9 ewww2.tvboxnow.com（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。公仔箱論壇5 h! s' R& P7 s0 E
（7）月經不調，或者經期易生病。www2.tvboxnow.com' D8 E2 Y- Q+ J: z% a
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K- u7 M5 G$ o5 H# p9 A- {
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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0 y* j( C! K% U. T+ b5 r; C如何才能提高免疫力？
' J+ L$ K: B4 r+ g" I公仔箱論壇1.曬太陽
. {! }9 M2 P4 h8 Btvb now,tvbnow,bttvb近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。www2.tvboxnow.com% j/ @6 ?' s- }1 A: |
2.放鬆心情、運動tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 ^6 I1 s2 O! [4 I
心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。* p! e( L7 G/ p. W g3 O
3.飲食清淡7 d6 u& C* u3 t/ Q2 F
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d- }" f9 [8 O
4.不熬夜
5 ~9 L" a8 n4 K0 a熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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# _, y. \# N' E除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
# M* ^. t- @* o6 \! A; e$ Wwww2.tvboxnow.com1.蜂膠www2.tvboxnow.com/ x& w+ z; z5 b3 X) x; i* x
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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7 s0 e0 X w0 l- \% M. _0 ]1 }" J2.蘑菇
$ S6 [) B! _8 D+ w! e( r) v公仔箱論壇能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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+ h. \( Y$ _2 l7 p n1 } J* \公仔箱論壇3.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb' \+ i' \1 w% x$ L' ]9 O
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜www2.tvboxnow.com( I, E- u% P1 Q5 N; u) ^
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb2 P' n2 I2 I2 q0 U
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」www2.tvboxnow.com( U: C, E- s. S+ l' w7 j
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥tvb now,tvbnow,bttvb. S$ D% V$ I4 C) `( E
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這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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