中藥保健 發表于健康
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4 O2 n: @3 e( S1 Lwww2.tvboxnow.com免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。2 F: G# i* W i4 C: j9 A
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7 u6 N! `+ x* O9 O; ~0 a. P. A m) w( ^自測：你的免疫力夠強悍嗎？
$ h( @1 B g. q" I( m% S7 y3 `! Jwww2.tvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
# z* t5 ]! i1 x$ }' k$ t/ G7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。www2.tvboxnow.com; d7 e4 a% N; a+ }
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
% z$ ?3 \. x8 i# t8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。www2.tvboxnow.com- Q( Q i+ v. L/ J: y
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。www2.tvboxnow.com8 ~# U# `9 Q' Q% l B
（5）換季節時很容易身體不適。
! x) e7 t# j# D, B- D公仔箱論壇（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
: { K0 J: R3 R) k4 c: K（7）月經不調，或者經期易生病。
% [4 d( X* o" f9 a/ a! v0 t# j! t- S& Btvb now,tvbnow,bttvb（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
; d$ K* b* T8 c: w( H; R+ c5 Y, Ewww2.tvboxnow.com免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！www2.tvboxnow.com% f3 \9 b5 N0 w" P' @* t+ O
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3 }, |+ M, |. g' V; w% H如何才能提高免疫力？
$ s- P- k/ N6 D4 ]; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.曬太陽
3 |) n8 C7 N% h pwww2.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
4 b/ `% Y, k- S" ?9 I' ]% Htvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
/ J: X1 L; `3 _& t* q# ]; F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。7 R8 p' b* t8 b
3.飲食清淡tvb now,tvbnow,bttvb$ @5 _; U5 Z: I8 n2 ?
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。
+ o1 u0 d; t4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不熬夜
+ }, [) D5 B1 J$ b2 G( w熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。tvb now,tvbnow,bttvb. K. {% G; T' g
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
( \, Z/ y r- c' ^/ d6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.蜂膠
$ Z$ ?2 J. q" J7 d! g: j蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。
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; w/ `- w) E$ v* d2 \% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / d) f8 q" [3 P
2.蘑菇
% e& r8 }& p4 B0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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3.大蒜www2.tvboxnow.com3 A# d5 |4 P& p) S, q3 S% u
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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4.捲心菜www2.tvboxnow.com2 L. M( ~) j, o7 x
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。公仔箱論壇1 K q, i/ }2 s4 ~- M% M
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5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」www2.tvboxnow.com/ ]) E9 F; d* @ j# d. J6 K: J$ v
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥
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- c/ d6 u! L& t; Q A- {7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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