[健康資訊] 把握飲水的養生時間

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4個時辰要喝水。
  A* T7 [# h8 g+ p: `2 @4 y9 J* D1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上起床、上午10點、下午4點、晚上9點，) D5 r% ~9 Y( o" C& t1 u
每次喝500毫升的水，其他時間陸續喝1000毫升的水，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' p) r, {; ~( l4 s0 r
特別注意不要等到口渴時才喝，要養成有空就喝的習慣。
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: V) M* Y, ]# R# i2 c& E公仔箱論壇健身前後要喝水。; C: j& \  a3 {: D& Q6 A
健身前後要喝100毫升的水；
( G1 j2 q. s' _" M( o( H( |- Ktvb now,tvbnow,bttvb健身時間超過1小時，中間補充100到120毫升的水。
" }# a7 _, \  |5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外出汗多時、運動或洗澡後也要及時喝水，以利身體新陳代謝。
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餐前喝水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A- d! t4 i; ]+ l9 P$ ?; g) r
飯前20-30分鐘喝100毫升的水，千萬不能邊吃邊喝水，會影響消化。
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真正有效的喝水方法是一口氣將一整杯水(約200毫升)喝完。
7 J6 j6 M- I  W3 _! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而不是隨便喝兩口就算了，這樣可令身體真正吸收使用。