[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 www2.tvboxnow.com  j2 \, J2 ]. ]2 @' x& `
        1.減低身體不適：/ Q! d5 A5 R3 e
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb) P: |* V  \- v4 b
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" q. x2 z" p  y2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：
, E; p% [$ _3 D; j2 b% w$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。www2.tvboxnow.com2 w4 M0 L% @' c7 o
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb2 t  N$ e9 {. ^3 M
        3.定期檢查：
$ T: E3 K% X8 D0 ~8 `        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
& H7 L4 s+ V: H2 [www2.tvboxnow.com        4.抒解壓力：
- ]8 m* ?' w" t        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。