[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
; A/ f( M, v; D: e4 Ytvb now,tvbnow,bttvb        1.減低身體不適：8 s( p0 b4 ~. A1 \3 C* _3 Y- t2 U% X
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇. k# m6 U% d5 A( X+ {
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
3 l/ c% s: G! z7 e$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        2.健康保養：公仔箱論壇" U; f8 Q  v8 f( U7 E& R' Q/ s# u, ^
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
  v( K$ A- f" t3 Q公仔箱論壇        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
/ r5 ^' g$ b# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        3.定期檢查：
" p. L+ {& j2 j7 b: r        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
. Y+ T" p# ~( M5 w$ d公仔箱論壇        4.抒解壓力：8 [: x0 y" l& b+ @' q% K
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。