大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
; A/ f( M, v; D: e4 Ytvb now,tvbnow,bttvb 1.減低身體不適:8 s( p0 b4 ~. A1 \3 C* _3 Y- t2 U% X
更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇. k# m6 U% d5 A( X+ {
使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
3 l/ c% s: G! z7 e$ cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.健康保養:公仔箱論壇" U; f8 Q v8 f( U7 E& R' Q/ s# u, ^
均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
v( K$ A- f" t3 Q公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。
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" p. L+ {& j2 j7 b: r 每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。
. Y+ T" p# ~( M5 w$ d公仔箱論壇 4.抒解壓力:8 [: x0 y" l& b+ @' q% K
不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。 |