[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
" d. o% f4 a4 w# t2 Vtvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
4 p1 u3 ?9 ^% q+ I/ t5 ?: etvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
; h; \) o; P& w1 r+ ?3 `tvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。tvb now,tvbnow,bttvb& Y% k/ S! \# C6 S- R, W" q+ {
        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。公仔箱論壇: f* k# I9 [: l* C/ S) [
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。www2.tvboxnow.com# V* q" F/ g9 T! I" }% l- S8 F3 P
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。  s7 o1 @* h& A6 i7 ?) D
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。