很多MM发现，一觉醒来，眼睛肿到只剩一条线，脸庞也像泡了水的面包一样肿胀起来；傍晚后更是不舒服，小腿肚胀胀的，脚丫被鞋子包裹得紧紧的，难受极了！这可不是好事，因为这表明身体“积水”导致水肿了！' q% l. q2 V4 s* K% W
其中以体质性水肿最为常见，而且有体质性水肿者多为女性，可表现为下半身偏胖，实质上却不关脂肪的事。
: ], Q [9 J1 H+ _: q体质性水肿的特点在于早上起床时没有明显水肿，但到了下午小腿肿胀得厉害，体重也可能因此增加1公斤以上，晚上睡觉后，又会在半夜频频上厕所。体质性水肿是下肢静脉循环不良所致，有时可以看到下肢有明显的静脉曲张，这在女性或年长者身上比较容易发现。特别是办公室一族，维持同一坐姿过久、很少起身动一动，特别容易导致下半身水分及废物的囤积，引起下肢水肿。+ J- T7 x6 z$ v- K# T
评估自己是否有水肿的情况，一般只需要用手指按压小腿皮肤，当皮肤凹陷不易弹起时，则被认为是有水肿的状况。但实际上，当出现皮肤按压凹陷不易回弹时，体内“积水”已达4-5公斤了！tvb now,tvbnow,bttvb$ a3 i" F8 Z3 H% k7 Q6 I9 k5 f
身体“积水”状况衡量表TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h ?+ \! m! V- i) m
1.早上起床脸、眼会浮肿。
+ ?* i$ u# Z3 o6 awww2.tvboxnow.com2.到下午会感觉鞋子变小变紧了。
9 r6 u0 L1 B6 [% D- t; T3 X3 Q5 |tvb now,tvbnow,bttvb3.常有全身浮肿胀满的感觉。
+ j# `- P1 |, D* F# H5 i( n% A6 A公仔箱論壇4.生理期前体重会增加1-2公斤。
: ?% |& D; O( `9 F, K; Q" j5.饮食口味重，喜欢加调味料。
/ q% o8 l R3 `4 H) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.有憋尿的习惯。
7 g0 [2 z2 I; Y7 Z; @www2.tvboxnow.com7.经常久站或久坐。tvb now,tvbnow,bttvb: ^1 _0 b" y/ r3 v2 x
8.长期以来缺乏运动。公仔箱論壇; d" i0 h B: E% \3 D. S Y
（以上有3项符合你的情况，就需要注意了；符合的选项越多，说明你的身体“积水”情况越严重。）
$ ^0 r* w1 C2 M: q身体排水每日计划
) Q( [% J& Z# U! n! r z公仔箱論壇计划1：不穿过紧的衣物。
7 x8 j& [) i2 T: N" C8 z计划2：不穿高跟鞋或太紧的鞋子。
1 K6 Z$ x- ~* t v7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。计划3：中午以后少喝水。
6 v$ K; v2 p3 s3 R* J计划4：不憋尿，想上厕所时马上去。
" w" w. @. @" R公仔箱論壇计划5：不要久坐或久站，时不时动一动。tvb now,tvbnow,bttvb3 u7 y" ?4 n! r% y7 Q7 N
计划6：多走路、多运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _& [" s2 i% Y- s, u% ^" @* U5 N
计划7：饮食要清淡。
* S, r( J, \3 m4 ^% [计划8：生活要规律，避免过度劳累。
+ Z9 ]8 s2 N$ |1 f G+ swww2.tvboxnow.com计划9：睡前抬腿10分钟，促进下半身血液循环。
4 p! U3 z* ?. U" etvb now,tvbnow,bttvb计划10：多按摩下半身，使血液循环更顺畅。 |
發表於 2010-8-31 09:56 PM
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