【早安健康/張承宇報導】一早起來發現臉超腫,只得臨時改變髮型來遮掩?或是肩膀經常僵硬酸痛、舉不太起來,卻總是找不到原因?日本醫藥研究所所長指出,臉部水腫、肩膀僵硬酸痛的原因之一正是淋巴阻滯,建議透過簡單的動作來活動手臂,就可能幫助暢通淋巴、消除水腫、改善肩膀僵硬酸痛問題!
& e3 B: o8 W8 [tvb now,tvbnow,bttvb
) m& l/ O+ g. k, m8 dwww2.tvboxnow.com淋巴阻滯恐造成臉部水腫、肩膀僵硬痠痛等問題 www2.tvboxnow.com6 y. B! X) N, p4 b+ j6 P
4 K5 ~. |+ a/ h1 b' GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本預防醫藥研究所所長、藥劑師木村友泉表示,不少人在意的臉大、臉部水腫,其實可能與淋巴流動不良有關。日本上田式美容針灸創始者、針灸按摩柔道整復師上田隆勇也表示,透過簡單繞手臂的動作來提高淋巴、血液流動,可望幫助促進累積在臉部的的水分、老廢物質排出,因此可能有消除水腫效果。 公仔箱論壇) F! x0 O3 f( H a
. S3 ^& @) y) }# E7 G日本理學療法士、醫學博士吉田一也亦指出,肩膀僵硬酸痛也可能與淋巴阻滯、循環不良有關。淋巴的功能之一是負責回收、搬運體內老廢物質,而長時間坐辦公桌、維持相同姿勢過久,或是運動不足使肌肉僵硬,都容易引起淋巴液阻滯、造成僵硬甚至疼痛。 # y3 s0 H4 c" R7 ?- M' D
+ |1 B4 o, g1 q/ ^
而淋巴的特點,就是能透過活動肌肉,或是輕輕刺激皮膚來帶動淋巴流動。因此木村友泉也建議,活動手臂放鬆脖頸、肩膀肌肉,有助促進該處淋巴瘤動,進而帶動全身淋巴循環,除了可能有瘦臉效果以外,還能幫助改善肩膀僵硬酸痛問題。 tvb now,tvbnow,bttvb. q/ m7 r- Y' y9 g# M3 G
tvb now,tvbnow,bttvb7 v. I, @9 _. ^) m
這樣動一動活動肩膀、暢通淋巴循環tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ d8 E6 H5 u+ |$ ~
tvb now,tvbnow,bttvb8 w2 K$ G( @2 J$ Z7 x6 b
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s; S; ~7 L& _7 n
! A/ b7 b$ p/ t0 }8 R公仔箱論壇5 I; k5 F$ M0 H2 s! z
- 雙手手掌放在耳朵旁邊,再將手舉高、手臂貼耳、掌心向前。
- 手往兩側放下、手肘成90度,掌心向外。
- 手臂打直、向外平舉。
- 最後將雙手放下,兩邊肩膀同時向後轉4圈。動作1~4重複4次。
|