中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb# t- B1 H8 T& ]: f5 C6 f
2 V) _2 h- D; E2 G$ M! O. O1 A" I公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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/ H+ e$ g. A5 N夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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) X: {# T2 _- T! l6 O+ r7 {7 ?: A公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ P. @% X; `1 L7 H/ y, g
0 Z5 z; K! u" l* i q●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好www2.tvboxnow.com( C& a. I; B7 z
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●奇異果，1.5顆剛好
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5 E6 J) d3 z' u6 a6 L% I夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。www2.tvboxnow.com5 H+ G+ B2 ^) c, _- q* ]( }
1 ^. E9 Z1 q0 Z! C$ Y以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb! p3 l" I4 L7 m" K0 \
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夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇* e7 t2 G3 E) N& C6 n& Q& a3 [
- D3 y6 y2 v0 S( u8 q! X: Pwww2.tvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [1 S& h4 e0 J* N5 U- V8 n; r1 C
, ^8 p6 k8 P3 X) s/ h0 \+ t●荔枝，一次吃5顆
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/ I. E/ a: L, F% G9 A7 vtvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇$ I2 P5 b# p V; ?
- ^- w+ v0 J# btvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。www2.tvboxnow.com( D6 z* \ x4 c7 q" C( C
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。www2.tvboxnow.com( p1 ?. |- H K" b1 G1 ~+ S
& T, b+ f; z7 D) F% n4 z如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。www2.tvboxnow.com9 C3 R6 ?* ^# z7 ~
8 l6 F. h2 f9 P" N8 _* {: b6 E! ^夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
1 J9 `$ a; f! a [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {% H) M3 S' G* b, l2 F! k- p
●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃" d8 K4 e; h! ^9 z( Z+ k+ f6 o L
. T0 K( O- B$ U3 |2 {: a) E公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。, y8 h. Z% ]) p+ h- P5 @& i
+ L# A+ r4 T% V7 ~* z2 W6 q, }tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？# W0 v/ O- K6 z
+ G/ Y0 N) U% e0 a% T+ k- s" n4 `●糖尿病人. s: I' ~5 N2 P5 I7 t9 e) E# ^
' u4 o- `/ s1 Z6 w4 c0 O% h, Iwww2.tvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^/ r) I5 [! _ N! u! |
% s# _3 F8 K& e$ ?( W2 v) ^" t8 ~www2.tvboxnow.com●腎臟病人公仔箱論壇. @8 C# S; |6 S. J$ t, b
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 k7 c( O. F0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。) J& a$ V# n2 O# f' v4 ]
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●潰瘍性腸胃患者
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( ?) I' `$ s6 z9 Q公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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