【材 料】
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1 `# r( n6 G2 T; E8 { Xwww2.tvboxnow.comA.去骨雞腿排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O+ P" q' v9 z, O$ z; ^$ T. y9 \
1片
1 [: x0 W: Z! }8 Wwww2.tvboxnow.com奶油
. y/ }% [1 |, K適量公仔箱論壇4 v& @% x" D8 b9 A9 i& ~
黑胡椒醬2 P& @5 a; \: J. e2 w; K
適量
! I8 ^2 t' q2 f% B, {7 X! D4 r( JB.青花菜www2.tvboxnow.com3 Y- @* }2 a8 o' c* F$ g( T: p
1小朵www2.tvboxnow.com2 A% s h% P4 [4 `! C
豆芽菜
6 M8 @; k. I* W8 w: h( i' c+ \www2.tvboxnow.com5公克
5 i; T: B( o6 n! K& t% ewww2.tvboxnow.com紅蘿蔔絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, V& z, k7 m' t: |
2公克
f% x7 |. u" o1 {- m! ?% D) mwww2.tvboxnow.com韭菜
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【醃 料】
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" i* o0 o: _7 M4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
6 y, C; {7 E/ X公仔箱論壇1/4茶匙公仔箱論壇1 ?% p& T5 d/ @ u: N0 U0 I
糖公仔箱論壇. M3 u. b8 Y5 K3 Y9 P
1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q+ ?# U9 @' s0 [' z1 V4 P$ h
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【做 法】
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1.青花菜汆燙熟；豆芽菜、紅蘿蔔絲、韭菜一起入鍋炒熟，備用tvb now,tvbnow,bttvb5 J) D1 c' A+ N# O
2.將去骨雞腿排加入所有醃料，一起拌勻醃漬約5分鐘，備用。www2.tvboxnow.com3 H* T8 I+ [0 _5 B5 G; \
3.熱鍋，加入適量奶油融化，放入作法1的雞腿排用中小火煎至金黃色且外酥內熟後熄火。
3 R/ H& p1 F5 E# O$ Q% S7 `4.取一盤，擺放入作法3的雞腿排，淋上適量黑胡椒醬，再加入作法1的配菜擺排搭配即可（醬料依個人喜好亦可換成蘑菇醬）。 |
發表於 2011-10-30 07:09 AM
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