●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- E d" }! y7 Q0 ~" b1 B9 z
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，公仔箱論壇$ U$ q v& u! g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x0 ]# V9 V3 a8 V. d& e1 m
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●2.運動的最佳時間公仔箱論壇4 w# |- _" q- S
在早晨的時候出去散散步是不錯的，
9 ]. O/ S( R$ n1 n- c M公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
8 h0 t3 |& `- N4 Y8 y+ htvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇* a2 i4 s1 V% p; f- a
$ T+ \1 w& H0 i% ^) w! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●3.吃水果的最佳時間www2.tvboxnow.com2 U% g' T9 X* {! }& A6 S0 x7 a
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇+ O- `7 J( W3 [$ T
2 W# v3 L: C0 r2 a" v% R●4.鍛煉的最佳時間
# |, {2 l) H- W# W1 Y$ _公仔箱論壇傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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●5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q' z4 L2 d. B) F' g8 Y
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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; l+ J" N0 }* S, w* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! A% i' n; A. p" I, J i
●6.減肥的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x- ?7 J/ b, q4 o. x
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇5 q0 S/ l- w" D6 e5 R, {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' ?" M. N8 M- P5 n3 Y9 g* k
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●7.睡眠的最佳時間
0 y/ ?7 j+ t {午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www2.tvboxnow.com r$ @3 r; G, N7 Z6 {
) @1 M9 |1 s! x●8.刷牙的最佳時間
- _$ _7 ~0 }$ Z ~" Q+ }4 E應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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- a& Z0 @' _2 N2 cwww2.tvboxnow.com●9.護膚的最佳時間公仔箱論壇% Z+ {: t) J$ a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，www2.tvboxnow.com w/ f) t6 h7 U
因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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●10.飲茶的最佳時間公仔箱論壇$ O; h! q: Y6 @* T- j2 S: G
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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