冬季被认为最适于进补的季节，乏力、疲劳、脸色暗沉，怎么办？如何保持一个健康的体魄，冬季饮食需注意。利用食物帮助改变体质，小编推荐7款靓汤。 公仔箱論壇* Q: H" _! \7 \- N5 |, B- Z
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一、栗子核桃莲藕汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y! q- M* K8 f* S
材料：2两核桃、1斤莲藕、2两莲子、8两栗子、1片陈皮、10粒红枣。公仔箱論壇7 H0 O- W4 O9 b% I
做法：先将以上原料洗干净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯，然后往锅中放入适量清水，加入陈皮，等到水开后，放入所有原料，先以大火大概煮20分钟，再转为小火，继续煮大概1个小时即可。
) }/ Y$ l* h% s, V/ W9 |: x. d公仔箱論壇 二、脆柿子鸡汤www2.tvboxnow.com7 P5 |# a4 `% l+ O4 [; i
材料：1颗脆柿子、2只鸡腿、100克枸杞、6颗红枣、少许九层塔、1000cc水。
+ ^# ~# U% Y$ v- rwww2.tvboxnow.com 做法：先将柿子洗干净，切成片状，鸡腿切成块，用水川烫过血水，然后将切好的柿子、鸡腿、枸杞、红枣以及米酒加入锅中炖煮，等到电锅跳起，加入盐以及九层塔调味即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H) x5 M5 Z2 N5 P
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三、皇宫菜肉丝汤www2.tvboxnow.com) ]0 U; A C. \! L: A
材料：50克皇宫菜、10克肉丝、2片姜、1.5杯水、1茶匙太白粉、1/2茶匙盐、1/8茶匙胡椒粉、数滴麻油。
5 a4 Y: o4 _* w: W" L5 B 做法：先将姜洗干净切成丝，皇宫菜洗干净切成段，肉丝洗干净，加入1/4茶匙盐及太白粉抓拌，等到水开后放入姜丝以及皇宫菜，煮开后放入肉丝，最后加入1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味即可。
. g0 X% m, N) e/ g2 m# V公仔箱論壇 四、菌菇蔬菜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! s- S* g2 g6 V3 h, J) c, b
材料：玉米棒、金针菇、香菇、滑子菇、芹菜叶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @ q& ~' j( G8 r+ O. [
做法：1:玉米洗净切段 菇类盐水浸泡清水冲洗干净 芹菜留叶洗净tvb now,tvbnow,bttvb2 S; b* K* ?: @
2:香菇去根蒂切块公仔箱論壇' M, ]. S! d4 |& B+ B* F9 }
3:煮锅烧水放入玉米 金针菇 香菇 滑子菇小火煮20分钟 放盐 芹菜叶即可
; y3 H7 w) m/ ^公仔箱論壇 注：提倡少油少盐少糖健康饮食，此汤无油无糖降脂佳选。
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- T, ^* u+ p: L! B4 z i9 v2 { 五、番茄木耳豆腐汤www2.tvboxnow.com; e1 ^) ^/ s$ e, k- |8 u
材料：番茄320克、木耳(干)13克、豆腐(南)100克、姜3克、盐2克、胡椒粉2克。
- f# e; ^3 V7 b( y qwww2.tvboxnow.com 做法：1. 番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗，嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。tvb now,tvbnow,bttvb+ H7 p( f# n: g+ q8 S
2.下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。) y9 F" n8 ~' Z' Y, }+ X4 ?; S
六、黄瓜鸡蛋汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B ^: } R" a9 F6 \: p
材料：黄瓜150克、鸡蛋2个、胡萝卜少许、盐1/2茶匙(3克)、油1茶匙(5ml)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. T0 i6 @) ~. w
做法：1. 黄瓜切成片，鸡蛋打散在碗中
1 Y2 c- J2 y: R, v5 w% qwww2.tvboxnow.com 2.将切片的黄瓜再切成段，鸡蛋搅拌好备用
& E; Q: d; b1 W$ [tvb now,tvbnow,bttvb 3.锅中放少许油和适量的水，水开后，倒入黄瓜片
& K. T5 u/ t% v; ~( F$ t 4.水再次开后，倒入打散的鸡蛋
! Q8 S5 U1 h# Q' z4 c公仔箱論壇 5.最后放几片胡萝卜片点缀，放适量的盐即可。
/ K0 B, s* n" n( K5 _- Q7 r+ Etvb now,tvbnow,bttvb 6.盛出装在碗中就可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y5 L: B# B: P7 [
七、竹荪银耳汤
, n% X, K( p l! ntvb now,tvbnow,bttvb 材料：竹荪1克、银耳10克、鸡蛋、精盐、味精适量。
9 W. K% a2 ~- a0 kwww2.tvboxnow.com 做法：竹荪加工洗净，银耳用水泡发洗净去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中加水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹荪、银耳，用文火烧10分钟，加细盐''味精调味，佐餐食用。 |
發表於 2012-12-17 02:59 PM
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