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中元普渡餅乾熱量高嗎？營養師分享20款熱門零食熱量、鈉含量圖鑑。
! _# ?+ ?, A( b7 \tvb now,tvbnow,bttvb每到中元普渡的時間就會趁機買一堆零食，供桌更是要擺上五顏六色的餅乾才精彩！但是——你有認真比較過營養標示嗎？營養師奉上中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑（以下為每一份之數值）：品客洋芋片（原味）：熱量：560kcal（110g）
# @* {+ {8 t l7 _" q( y公仔箱論壇鈉含量：516mg
3 f* M- O0 G; n- i% w4 }2 O8 K% L公仔箱論壇樂事洋芋片（起司）熱量：548kcal（97g）tvb now,tvbnow,bttvb; S+ v! P6 n/ T4 U. e( x/ x
鈉含量：568mg! o# z0 Y8 q& U1 ]) C: w; t
樂事洋芋片（海苔）熱量：516kcal（96g）
/ Q9 V) g9 h7 z公仔箱論壇鈉含量：552mg
& i/ \1 c" n& X* k8 @! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。樂事洋芋片（雞汁）熱量：516kcal（96g）
. D Z2 X, K+ a5 V& o1 I0 O公仔箱論壇鈉含量：525mg( |% Y- q$ d8 Y4 D, v" T# @. ?6 ]
樂事洋芋片（原味）熱量：516kcal（96g）
+ u+ b# E0 Z) I* ~* A- S i鈉含量：450mg
6 i% }$ f- f2 M5 D0 E5 \/ e# R公仔箱論壇孔雀香酥脆餅乾（香魚）熱量：484kcal（104g）
+ J! A+ N! o) B3 ]* \, Q# Bwww2.tvboxnow.com鈉含量：632mg6 L8 ?! A( f/ ]# b
波的多洋芋片（蚵仔煎）熱量：456kcal（82g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d2 I- z4 Z+ B
鈉含量：540mgTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U1 Q8 q3 q% M K
卡辣姆久洋芋片（勁辣）熱量：436kcal（78g）www2.tvboxnow.com; E$ ~) l$ j/ L5 ^* b
鈉含量：538mgwww2.tvboxnow.com/ z- H; g( B4 i; m
卡辣姆久洋芋片（海苔）熱量：432kcal（78g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" Q; A( b& [6 Z- `
鈉含量：362mg
& @+ p% k+ F7 Z4 `7 S# U) n滿天星餅乾熱量：420kcal（90g）
$ a! u3 S$ F. }! q. ^" z鈉含量：618mg公仔箱論壇6 [( T5 [6 V7 t" z6 _( f L4 q
寶咔咔餅乾熱量：400kcal（80g）
* F5 |* a+ o! Z( @/ A& a鈉含量：520mg
' ^$ M# n/ {. iwww2.tvboxnow.com綠色乖乖（奶油椰子）熱量：348kcal（80g）www2.tvboxnow.com2 }) c% X# D- ~
鈉含量：176mg- F& }) D7 i, o1 p" z" D7 j" m( J! O
義美小泡芙（牛奶）熱量：337kcal（57g）公仔箱論壇- J3 U G( R$ `
鈉含量：83mg公仔箱論壇( ~6 J4 T+ q H+ L: h
可樂果（原味）熱量：298kcal（57g）公仔箱論壇4 |/ C8 b9 r2 \: y5 r/ s
鈉含量：316mg
, }( Q% ?0 |; O$ p, s5 Ptvb now,tvbnow,bttvb蝦味先（香辣）熱量：298kcal（60g）- E. O8 J4 g3 H$ e
鈉含量：362mg
1 s8 @3 ~: G* l( I& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真魷味（紅燒）熱量：260.7（60g）
" R) U: a: ]- D: Q: B& T公仔箱論壇鈉含量：681mgtvb now,tvbnow,bttvb' _7 d; t9 |- p5 M( u( q9 i. U
科學麵熱量：192kcal（40g）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ? ]0 e$ x0 w7 W* C' h$ [/ m
鈉含量：720mg4 `; Y% {! @1 \6 v
脆笛酥（巧克力）熱量：169kcal（35g）tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ I$ h, Y8 w& U
鈉含量：36mg
& W3 b9 ^: @4 S, h! V3 H1 a( X: wwww2.tvboxnow.com旺旺仙貝熱量：126kcal（24g）
( _9 c, A9 A4 e公仔箱論壇鈉含量：179mgtvb now,tvbnow,bttvb2 ?0 C1 b. P T% P$ H) V
新貴派（花生）熱量：86kcal（16g）
9 \! M8 N- l6 Lwww2.tvboxnow.com鈉含量：30mg5 K( F& d3 l9 t# R" e+ X; I, p5 h
吃餅乾不想熱量、鈉含量爆表？營養師授 5 挑選原則餅乾部分可以把握一些挑選原則：' s6 F9 z1 o2 y9 O
☑ 選擇非油炸餅乾，油脂含量跟熱量自然較低（可以差到2倍以上）。www2.tvboxnow.com; ?) M9 D. G2 x! ~
☑ 選擇小包裝的，比較能控制份量，不會一下子吃過多。8 s% k. }% G% q* e V
☑ 買大包裝的分享包，要吃之前可以先拿出要吃的份量，並懂得適可而止，或家人拆一包分著吃，把熱量分散出去。
3 [0 W6 [3 Q0 Q5 a/ a1 ptvb now,tvbnow,bttvb☑ 注意營養標示、日期，不要因為促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，避免過多的儲糧造成食物過期及熱量囤積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r( ?! A9 k ]4 Z) a$ T- P
☑ 建議買零食、罐頭、泡麵、汽水之外，供桌上可以多一些無糖飲品或五穀雜糧，一樣耐放又不會太多負擔。
- g" k' e0 a% T) o7 p+ E7 M希望大家買得開心，同時也吃得安心！! @% C) ]5 l" ?6 i& S9 C% q
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B3 I9 O0 c' c" z9 S2 T( T2 N+ b
圖／中元普渡餅乾零食熱量、鈉含量圖鑑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F3 I6 d+ z- A( J' K
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發表於 2024-8-18 10:31 PM
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