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健忘吃什麼？忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師推枸杞、紅棗３藥膳改善記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ J: u" p- Q0 I! }
整天忘東忘西、腦霧好困擾？健忘是以記憶力減退、遇事容易忘失為特徵的一種病證，在中醫亦稱「喜忘」、「善忘」、「多忘」。中醫師教2招，分享桂圓、枸杞、紅棗、桑椹入菜做3藥膳改善健忘。關於健忘在中醫最早的記載，見於《內經》。《靈樞‧大惑論》指出：「上氣不足，下氣有餘，腸胃實而心肺虛，虛則營衛留於下，久之不以時上，故善忘也」。意思是說由於心肺氣虛，使得營衛之氣流滯於腸胃間，經久不能及時向上宣達，因而神氣失養不能周全，所以發生健忘。: ^7 D, U- I) l! C# p6 l0 L
傳統醫學的臟象學說認為人體的五臟是一個整體，人的神志活動分屬於五臟，腦雖為奇恆之腑，但其生理病理與五臟休戚相關，故腦病也都從臟腑論治。雖然腦的功能隸屬於五臟，但與腎臟的關係尤其密切。tvb now,tvbnow,bttvb# {( p' n$ S8 U; V b. p. |
歷代醫家均認為健忘在中醫以虛證為多，如思慮過度，勞傷心脾，陰血損耗，化生無源，腦失濡養；久病損傷精血，年邁氣血虧損，均可導致健忘。當然，其他如瘀阻與痰濁也會導致健忘的發生，只占比較少而已。tvb now,tvbnow,bttvb6 }* P3 j- X' j; V/ H, W/ R
要避免造成身體的虧損導致健忘，最重要的是養成良好的生活習慣，也就是《內經》中提到的「飲食有節，起居有常，不妄作勞」。現代人普遍晚睡，且壓力大，思慮過度，最容易造成心脾陰血的虧損，是最需改變的生活型態。www2.tvboxnow.com3 ]/ i, |- ?$ I+ m1 r
耳穴道按摩助氣血循環生活作息正常之後，一些簡單的按摩也可以促進氣血循環，改善健忘的症狀。公仔箱論壇0 w( N; j2 Q% i# d8 S
如：耳穴的按摩。耳朵有人體全身的縮影，如同在母親體內頭下腳上倒置的胎兒一般，所以相對應頭部的穴位是集中在耳垂和對耳屏之中。按摩時當然可集中按摩耳朵的下1／3，而整個耳朵按摩也是很好的。
: N: k: i% A; Z6 q2 _5 }tvb now,tvbnow,bttvb梳子按摩疏通頭部經絡用梳子輕梳頭皮，疏通頭部經絡，或用自己的十隻手指輕敲頭部，都是很好的養生保健方式。此外，在《劉博仁不藏私的健腦秘密》一書中所提到的手指操，也是促進大腦皮質活躍很好的手指運動，有興趣者可上網搜尋，選擇一種自己最喜歡的來做。
, Q+ t% f2 w+ \6 K4 H總之，若您出現了健忘的症狀，就該好好傾聽自己疲憊的身心所發出的警告，重新檢視生活作息及飲食各方面，使其回歸正常，並應該找醫師診斷治療。若是症狀剛好與本文所提供茶飲相近，也可請教醫師看看該茶飲是否適合自己，以增強療效。
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: v' j( v$ l, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: L: m4 O9 r' P6 h9 m, J. i
圖／整天忘東忘西、腦霧好困擾？中醫師教你捏耳朵穴道、輕梳頭皮2招改善健忘。馬光醫療網提供
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健忘症吃什麼？DIY中醫３食療養生桂圓紅棗粥桂圓紅棗粥能補心脾、益氣血、健脾胃。
- Y0 x8 ~4 x" c( n0 P& F- \+ Z公仔箱論壇準備食材www2.tvboxnow.com/ B, G) V9 \, J- m6 ^+ D$ J
龍眼乾 15 公克、紅棗 3 - 5 枚、粳米（用一般米即可） 100 公克。www2.tvboxnow.com: @( T: y6 {; P6 X. E0 c' C2 s2 G5 _
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圖／馬光醫療網提供。- o; b4 g, P5 b
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料理方式
& ~8 w3 u- f- e5 E3 v# A5 x公仔箱論壇將原料置於砂鍋中加入清水，如常法煮粥，米熟即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb& q: T) I3 F: D0 k3 n) l" j4 F
食材介紹7 A- h9 j% p7 k. e3 _( b. r6 W
桂圓肉甘溫，能補心安神，養血健脾。% u x# j8 Y$ M
紅棗甘溫，養脾和胃，益氣補血。公仔箱論壇 j! P' [+ A& Z y' b
粳米健脾養胃。
/ _+ H7 Z! E% g/ Uwww2.tvboxnow.com食用說明
0 N( `' ~( |6 s! u0 q3 W每日一次，可連食 15 天，也可間斷食用。公仔箱論壇2 M' Y) L$ u9 E: a/ ]$ O N! N
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. l. ~5 j5 u6 O- D" k, H' P3 u圖／馬光醫療網提供。0 R4 Z8 b) q o1 O0 e
山楂枸杞飲山楂枸杞飲補腎益智，活血通脈，對繼發性腦萎縮所致的健忘甚宜。
5 t4 Q0 \ \3 q7 Qwww2.tvboxnow.com準備食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z* O: b/ A: q2 `
山楂 15 公克，枸杞子 15 公克。# N' N* Q6 k8 i& |
料理方式
$ m# `3 W1 F" d9 ~tvb now,tvbnow,bttvb將山楂切成薄片，同枸杞子置於沖茶袋中，放入保溫杯，沸水沖泡半小時即可。可回沖數次，可連服 3 - 4 週。
5 L G% M, r. @) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材介紹www2.tvboxnow.com. ?+ R" ]/ `) G% g/ k
枸杞子性味甘平，滋陰補血，益精明目。www2.tvboxnow.com T7 n& e/ d. g- [4 }) A
山楂活血通脈，消食化積。
4 R$ P W, V; e4 vwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b1 F2 Q4 m9 a. a: F
& c& M4 @! ]1 D% bwww2.tvboxnow.com圖／馬光醫療網提供。www2.tvboxnow.com4 e0 a/ P: X) S _* S
桂圓枸杞桑椹湯桂圓枸杞桑椹湯補腎益智，養血安神，對貧血、神經衰弱的健忘最適宜。（在中醫腎虛常見的症狀為健忘失眠，頭暈腦鳴，精神恍惚，腰痠腿軟）tvb now,tvbnow,bttvb. _* Y" x+ d2 y5 M
準備食材公仔箱論壇 p( D' Z9 `( t7 |/ B5 B
桂圓肉 30 公克、枸杞子 15 公克、桑椹 15 公克。
S3 v! z k. I Z5 p3 Jtvb now,tvbnow,bttvb料理方式9 }7 f% f3 C/ U0 C7 ?$ m
將三味共入砂鍋中，加水煮湯即成。 10 - 15 天為一療程。
+ A# ]/ @. g+ l7 ~4 Btvb now,tvbnow,bttvb食材介紹
% n! L( H1 b' G9 J6 d桂圓肉補脾養血安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T) x5 a7 H! N+ o5 V2 P7 O
枸杞子滋陰補血明目。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F8 e3 s6 D0 e9 S C& D% Z
桑葚子滋陰補血養肝。公仔箱論壇4 z$ D% g# R4 P* X& Y; ~7 ^2 O
食用說明: Q1 r" L0 @; \0 ^# z5 j
服用方法：每日一帖，一週喝 2 - 3 次，需溫服。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?3 M5 ~, e" v4 p( z4 N5 ]
注意事項：喉嚨痛、發燒時不適合服用。
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圖／馬光醫療網提供。
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發表於 2024-8-18 10:33 PM
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