已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。公仔箱論壇$ e+ V, K- ]6 z" D8 `/ d: ^% I6 H
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點： 公仔箱論壇% C' L" c8 c2 l2 P C3 l0 g; }: X
0 N4 _. a3 R8 Lwww2.tvboxnow.com1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
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' ?- q* D( P i+ G' |0 P# C2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 tvb now,tvbnow,bttvb8 j( W0 i; e' I" e4 v
I0 S* [9 F9 D1 M! Stvb now,tvbnow,bttvb4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 www2.tvboxnow.com9 t/ F' p5 l' `+ `' T0 z- E s, V* n
; {$ ?7 z8 E4 D1 O$ G, C' o- e3 V公仔箱論壇5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕tvb now,tvbnow,bttvb+ W* B3 i" t6 |2 F
婦應戒之。
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! L) y; N9 @, \" ?6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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9 A$ j1 K! b5 h a公仔箱論壇7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 tvb now,tvbnow,bttvb9 }8 M4 m$ D" k2 n
* t) j" A/ d- p- R' Gtvb now,tvbnow,bttvb8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
