在各類食物中，我應該吃多少才能保持健康？tvb now,tvbnow,bttvb( `7 m, ]6 N+ R
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, c* Y" ?: D9 Y* t+ R- Z1-3 歲兒童健康飲食金字塔
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# h) g9 g- J J- Y x% o* T% ^: b. v( z五穀類：一至兩碗
! N. Z9 H4 f3 [/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 t% o8 |) u, G7 ~
蔬菜：二至四，或一至兩份
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水果：半份至一份www2.tvboxnow.com+ o4 c, w6 r8 N" ~2 ~
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：一至二
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奶及奶品類：兩至三份
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5 m$ L# x8 `! n) P6 x公仔箱論壇糖及油類：少許
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% p9 ], U( M6 _7 O, T流質飲品：六至八杯
$ `2 i5 z# O$ H) P$ l [* L/ B( W, U註：
: @4 t/ K* _& P2 p1 k公仔箱論壇一約等於38克。
^! ~" k5 C) Y2 o7 n0 [以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。公仔箱論壇* J1 V1 k8 v f" i) }
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五穀類：兩至三碗 * N5 D# C' e6 e
蔬菜：四至六，或兩至三份
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：二至三
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流質飲品：六至八杯
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& u' Y: \. m% m註： 公仔箱論壇! r, R9 J8 [* _) k# _) B/ h
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一約等於38克。
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五穀類：三至四碗 www2.tvboxnow.com& X! _+ Z1 L; z% _' |
蔬菜：四至六，或兩至三份 0 z$ d% y2 {8 Y0 ~1 {4 U0 e( i
水果：一至兩份 tvb now,tvbnow,bttvb5 J$ A- T) B, u4 }7 D: g. e2 H
肉、家禽、魚、蛋及豆類：三至五 & I3 h( q) J( a6 I
奶及奶品類：兩份
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6 K* _% w% t2 ^6 L8 D/ h% N% @* x* W; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。流質飲品：六至八杯
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+ y* w8 V( Y/ T+ q: O! Ctvb now,tvbnow,bttvb註：
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1 C. O+ y0 ~" X3 F一約等於38克。
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五穀類：三至六碗 公仔箱論壇+ H( _% T" g) C
蔬菜：六至八，或三至四份 www2.tvboxnow.com# G$ ^3 I/ w9 h5 D- J6 U
水果：兩份 ' I) x( Z$ t5 j
肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H+ E+ |; X$ l! | ?1 l
奶及奶品類：兩份
) {+ n9 ?/ o3 _3 h, g: E糖及油類：少許
$ A- b0 U6 N% q# ]流質飲品：六至八杯" W) ^$ s8 q# Z5 U( `; e
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一約等於38克。 : P' ^: {# x3 X4 \3 \0 h" L
以上建議為身體健康的人士而設，長期病患者及有特別營養需要的人士，應向醫生及營養師垂詢切合個人需要的飲食建議。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]% t- s/ d& g& B
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蔬菜：六至八，或三至四份 www2.tvboxnow.com/ H6 ~; T, p# u2 d, [+ H, J( A) E
水果：兩至三份
8 U2 S6 P: l5 S7 ~, Y! A4 ftvb now,tvbnow,bttvb肉、家禽、魚、蛋及豆類：五至六
) Y, b1 a( y" s) `; Y奶及奶品類：一至兩份
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五穀類：三至四碗( i6 o0 V7 ?7 E! B5 G7 \) M
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蔬菜：六至八，或三至四份5 g2 p( O/ y+ ^! S6 a
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肉、家禽、魚、蛋及豆類：四至五
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發表於 2007-3-27 01:34 PM
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發表於 2007-5-1 07:56 AM
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