排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c9 C9 N- ?& Q6 Z/ f
维护排毒器官
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) s$ }+ S3 E- U- V! D7 M: @' \' I公仔箱論壇 健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
' Y8 h# D. |6 C: O: s" Y6 `5 vtvb now,tvbnow,bttvb 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z: b% w& L! ^/ ?5 C0 h! U
杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n; l X! r8 c' u
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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9 `( C5 v9 F8 E, r# S 2、早上不排便。" X0 O2 q6 Y# W9 Z. Y
3、暴饮暴食。
" u7 u9 ]: {9 @4、不吃早餐。
$ L0 L4 y5 S' M. {! C: F 5、滥用药物。 iR7u!d7 X& Y9 j! L0 u
h 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g };mO:\ o
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: c$ l$ a" F |$ `) l* C: Wwww2.tvboxnow.com7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.Ts Z e!H
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4 l+ T9 G( N8 k: |5 e公仔箱論壇 8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZ mQ,P{ L
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7 Y& n) {6 N) P' y8 a) _/ m) O( _tvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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+ w. `. ^/ n4 d s- v. T 养成良好的饮食习惯+ P* U8 q, a2 S5 C8 j- S
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, D! M: }% O- q1 f9 N( i0 V, l! P/ e公仔箱論壇 1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。( d) }8 M1 O# b, L- m
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
7 P/ B+ ]. O: `; x) v- \7 | 4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d. y8 v) j i& R
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5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U7 `- ] ?7 \- f9 Y# { a# n, {
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, y! G# J2 P' U/ D2 K: {9 u 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaBTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D" T0 w/ j$ t& {' _
' P5 C9 x: z1 I2 G9 L$ @公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
: J3 w e! X! `* Btvb now,tvbnow,bttvb 第一天www2.tvboxnow.com; u- J' Y5 q0 [% Q) p
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y/ E! |1 }1 L. [* y) Z
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3 q y4 [/ U. Z. Ftvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。 t5Pu K
1 y# b3 j! {$ r, H6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D1 ~& b* M! Q: \7 f7 A
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第二天S'M4gf sow K|
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: K- q% e z ]4 E+ B 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK} Y~*h }3a V`6 e4 f5 C A9 B/ h1 ~( @% [. c
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
+ ?. j# R( J7 K公仔箱論壇 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
; A1 j1 b; u5 F6 S9 c& ~; L 第三天.g*B6xi t_8~
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早餐：白粥半碗。
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. D) v7 h' \6 O3 \" i% ? 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。6 n% F% }) S5 ?' v2 b
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晚餐：瘦肉粥一碗。 _,?DK;]5w/{
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)z z[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?( t4 S8 g6 k6 m" d) D) R
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! y6 n9 ~- d. u( y p, B 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
% m7 X1 ^$ s& d6 B+ O3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。 |
發表於 2011-4-6 09:16 AM
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我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。