●1.唸書的最佳時間: E, H6 B5 k* ~& v% U1 q
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb( \% |' u; i- w( u1 t. _# T
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T5 i6 d1 o7 n4 c. ?0 P
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●2.運動的最佳時間
, G8 Y9 W% d2 ~, Gtvb now,tvbnow,bttvb在早晨的時候出去散散步是不錯的，4 R+ a' a9 {. P1 O9 f4 k6 q9 S$ h
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! l+ u' J, s. Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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●3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇+ D* B o7 H( r! X: X
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。/ R9 N" |+ ~$ R, j
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●4.鍛煉的最佳時間
) ?8 U7 h# e; }2 V S+ a, }傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。: C; |9 K* Y" ]
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/ ^4 R. z& N/ v- nwww2.tvboxnow.com●5.洗澡的最佳時間www2.tvboxnow.com; N! N' b& S6 ~
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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●6.減肥的最佳時間
" P, s" C7 p$ `9 O0 y8 \# W- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
" y- ?4 `' ^) q( r: P1 u如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# r! l" Q+ N( ^: J& F9 @0 u公仔箱論壇●7.睡眠的最佳時間
, S" w$ u( K, x. G$ @午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- q+ m3 [5 A+ B: i. j! G9 ^tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 R% {# d1 a3 Q' D; P: n
●8.刷牙的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p* k0 u/ B4 o# @. X
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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. n' R, ^" C/ z( A- z0 q' b- Ctvb now,tvbnow,bttvb●9.護膚的最佳時間
" w8 V, v, l; e" x; K) v/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( M; s9 _6 {9 T/ xtvb now,tvbnow,bttvb因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
) G' g) i' p+ I: _+ S1 v- ~tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com, n. E$ E9 R, m, b/ z) b
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●10.飲茶的最佳時間" a; w0 G& H2 U4 f; k
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。 |
發表於 2007-5-31 11:39 AM
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發表於 2007-6-1 02:18 PM
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