現代人工作忙碌,生活壓力大,三餐不定時定量,暴飲暴食,再加上抽菸喝酒,即使是鐵胃也會受不了。國泰汐止分院腸胃科主任楊瑞能指出,近年門診中胃食道逆流患者明顯增加許多。 楊瑞能指出,常吃刺激性飲食,加上不良生活習慣,長期下來,容易造成食道括約肌(賁門)的功能不良,以致於胃酸反流湧入食道中,引發食道傷害,以致造成食道炎、食道潰瘍。 胃食道逆流症狀包括口腔覺得酸苦,吞嚥不易或痛苦,吃東西後,彎身或躺下時,會出現溢酸、火燒心等問題。有時還會聲音嘶啞、胸口灼熱感,甚至夜間易喘或乾咳。 胃食道逆流能否徹底根治?楊瑞能說:「很難」!因為這種疾病肇因於多種壓力引起,包括緊張壓力、飲食習慣以及病患自行停藥,這些原因都導致疾病復發。 由此可知,想改善胃食道逆流,必須從多方面著手。例如,在醫師指示下,服用制酸劑、黏膜保護劑、組織胺拮抗劑或是氫離子幫浦抑制劑,不可自行停藥,才能有效抑制胃酸的分泌、減低疼痛。 另外,喝過量的茶和咖啡,抽菸、喝酒,以及吃太多高熱量、高刺激性的食物和巧克力,都可能加重胃酸逆流症狀,建議腸胃不好的人盡量少吃少喝這些食物。 一般來說,酒、薄荷、巧克力、高脂肪食物容易降低食道括約肌收縮力。辣椒、洋蔥、酸果汁、咖啡則會直接刺激食道黏膜。喝太多可樂、啤酒,則容易增加胃酸分泌。 在日常生活上,中午如果吃太飽、太油膩,最好不要趴著睡覺,以免腹壓變大,胃酸溢出。平常最好少穿塑身衣、調整型內衣,用餐過後,也要放鬆皮帶,都可以降低腹壓。 預防胃食道逆流注意事項 1.飲食定時定量,避免吃宵夜,勿暴飲暴食8 M7 t6 [0 G; k' u- B
2.少吃高脂、高油食物及甜食
: S0 z1 l8 p- }# w. ywww2.tvboxnow.com3.少喝茶、咖啡、可樂、汽水等飲料www2.tvboxnow.com$ @8 {6 G5 Y1 h) i1 P/ H, s
4.午餐如吃太飽、食物太油膩,不要趴著睡覺
6 R3 ~( B6 I3 ~! `( c+ s% Hwww2.tvboxnow.com5.維持適當體重,避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q$ ~& r' s; B3 F
6.戒菸、戒酒
4 f7 L9 m+ t% I% y/ u: i8 o7.穿合身的衣物,避免胃部腹壓增加tvb now,tvbnow,bttvb$ H! [8 q* |3 o! y3 C0 t
8.最好少穿塑身衣、調整型內衣
6 ?8 c- X6 E" ^6 E) y q) [" Z2 N2 n3 Atvb now,tvbnow,bttvb9.盡量避免彎腰提重物; \1 A" P& b2 g2 [5 x
10.就寢時可抬高床頭 10公分左右 喝過量的茶、咖啡,可能加重胃食道逆流
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【2013/03/17 聯合晚報】5 V* ^& ~' R$ n# {/ C
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