[冷知識分享] 七招告別賴床

wkn1ght93

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
5 V' ^7 q) P* L/ P; ]基本有效的法。
) o3 ^- t6 ]4 o4 k) }www2.tvboxnow.com0 V5 _  J1 P) O. G! F* `
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床
. N* A0 J# k& h2 g% d, p' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。了。; `% J2 U+ H0 q- E/ l
tvb now,tvbnow,bttvb! K: a9 j' W4 v4 `* ]' T; n
三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
5 g9 s/ t7 c2 [6 j公仔箱論壇並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。www2.tvboxnow.com9 L0 q; ]' u$ y7 f: ^$ |
tvb now,tvbnow,bttvb4 _" ]8 g) E! o* {5 v
四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
  b( i0 h9 A: H2 l7 c不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運
9 x/ f' u- Z+ {tvb now,tvbnow,bttvb轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
% {% x+ A3 T" d% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L8 e  [- u/ O
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M7 }0 _4 \7 v1 ~$ O6 X0 ^
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一
* M, V, o$ O2 e; ~下雙臂，扭腰動一動。
; x8 g, G6 F3 H6 F% B
4 \( W$ A. x1 {$ O- a$ L六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。公仔箱論壇- x# L- N, M+ e7 P, ~/ i

4 `1 l3 ?+ S* L6 H  {+ O七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

太陽騎士

定時睡覺定時起床,還有好的睡眠

omelmel

我都好想可以睡飽
2 J6 U- w- v# Y1 m! c4 l/ b俾我機會我睡飽www2.tvboxnow.com& e& W/ ~, W. {# o* T3 [  @7 W+ }
我一定唔會賴床

rayraykobe8

冇用架，    冇用架。。。。。

valen_tt

“準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。”, c) o- C" ?' x! ?

. @4 Y3 }+ c1 t, g# Q" u:onion31: 呢招几有效。。。。

ericow

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴, THIS IS A GOOD IDEA, THANK YOU

trcttrct

nice informations..thx

炎之贵公子

thx 4 sharing 公仔箱論壇/ |' F, H! G# b$ j
準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
4 c# v9 h& U+ j8 Q; m: b# `tvb now,tvbnow,bttvb並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置公仔箱論壇/ a! ]1 c3 f) [) L3 O% n, K0 t; |
good idea:onion10:

vancouver1234

讚!

kikolski

還是不够睡 ...

iamnotafox

:014: hehehe, goooooood!!!!

Tjm331

thank for sharing