一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最
3 D( B& J7 }# `& v& s8 w$ }& \基本有效的法。
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二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I0 }5 I( L( W$ ~6 o% d6 T$ _: P
了。
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7 w0 q+ o, _* _公仔箱論壇三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，
$ h$ ~ y/ Z* b9 |5 c並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
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$ `" ?4 K4 @* R+ G! n1 u, m四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，
: ~' |$ b) N, R# b; [7 k* z4 D; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?7 W9 e5 ]. F3 h
轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
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) b- ^6 ]% ]6 x5 B五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周" {5 T) Q' m' Y$ u5 |& }
及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一www2.tvboxnow.com, z d) }, r' l2 [! w/ T! C- n
下雙臂，扭腰動一動。公仔箱論壇3 Y9 B. g. e6 O4 M
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六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
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3 i+ J% y6 C# t* k9 Q) W) d. J公仔箱論壇七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2008-2-12 09:53 AM
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