在以前肥胖的定義是建立在標準體重上，今日醫學上對於肥胖的定義是取決於體內體脂肪的高低。
3 v9 { _) h) m1 s6 \: H: T3 a1 V體脂肪的累積不外乎是因為熱量攝取過多、新陳代謝變差、活動消耗熱量減少所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M7 B4 i( r% j
如果要成功解決肥胖問題，關鍵就在於如何正確的降低體脂肪的比率。
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正確而有效率減去體脂肪的方式包括：
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: }6 ^( X1 m- T* Q. M- N公仔箱論壇控制飲食均衡營養補充、熱量的攝取、提昇新陳代謝速率、水的足量攝取及運動習慣的養成。
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體重控制的七大迷思
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迷思一：禁食、斷食可以瘦身
g" N0 O& t4 h5 W3 h: t# g$ W公仔箱論壇正解一：越不吃，體脂肪越容易囤積
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$ j/ S( S2 [) ~% X" t/ y& I公仔箱論壇迷思二：以少吃代替多動來減肥www2.tvboxnow.com2 S4 b# E5 p0 H7 E
正解二：減重的第一步是飲食控制，運動是維持體重及健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L# y2 l% i0 L+ q8 `
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+ o- M8 e# h) @2 fwww2.tvboxnow.com迷思三：快速減重最有效
' B: d; E" D4 B9 M* L- @4 D正解三：快速減重，復胖也快﹔階梯式減重好過溜滑梯式減重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T( c8 u) \1 e9 Z i1 f& X
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迷思四：吃肉減肥或只吃高纖食物公仔箱論壇7 W& I* x: y! z3 p
正解四：均衡減量，不能減少營養攝取種類
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$ D* j" T+ L1 {) m4 r4 H迷思五：食物脂肪越少越好
, a! S0 ^, q% P% k% r$ Y! \0 U- Atvb now,tvbnow,bttvb正解五：熱量才是減重重點公仔箱論壇' ]2 j% r9 P( p# q
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% o, }: ?* T* n8 t# v6 W迷思六：減重越多越快代表越成功TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]1 Q; C; h; B! c" ^
正解六：循序減進減重不復胖才叫成功
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6 F9 l3 F3 j( a- d+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思七：減肥藥和偏方是減重萬靈丹
6 K/ [" r6 s, t9 _- B公仔箱論壇正解七：細胞營養體重控制才是最佳的選擇 |
發表於 2007-9-7 01:56 AM
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