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: t: M- @5 g# V( }公仔箱論壇明報專訊】運動能夠纖體，但運動過量會有生命危險。美國一項調查發現，患有厭食症或暴食症的婦女，較易出現運動過量情﹔本港學者指出，若身體脂肪比例不足，運動過量會損害身體機能，正確的運動量應維持一星期3至4次，每次20至60分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ U8 r, A- j3 B) c2 G
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美國北卡羅來納州大學訪問了336名飲食失調女士，了解她們的飲食情及運動習慣。結果顯示，超過半數受訪者有運動過量情。負責研究的教授指出，運動過量的定義是每天運動逾3小時、即使受傷或生病，仍堅持做運動。公仔箱論壇$ j+ B$ m4 c$ Z7 L
% A: p5 ~ y, b% W% l" k8 B8 b* H9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸會大學(相關新聞 - 網站)體育系副教授雷雄德指出，人體運動時，需消耗體內脂肪及碳水化合物，一旦脂肪不足，便會消耗人體蛋白質，「體內脂肪不足時，人體活動時會消耗蛋白質，損害身體機能，隨時會有生命危險」。
* p* p. C# k8 V: ^. \7 D" z6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, r( r2 Q4 C: i3 S h雷雄德說，美國婦女愛做運動纖體，一日3小時並不出奇，只要體內脂肪比例正常，問題不大。他認為，港人多選擇「被動式」減肥，單靠纖體儀器瘦身，運動過量機會微，又建議市民，正確的運動量為一星期3至4次，每次20至60分鐘。 |
發表於 2006-9-1 05:19 PM
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