早上洗澡是一個好/壞習慣tvb now,tvbnow,bttvb7 x7 D1 H W4 F/ O1 y0 q8 H/ {2 t, ?
早上洗澡是一個好習慣早上洗澡 一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛，
( `: q, s! B6 Z }& G 並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。但這在台灣並不適合，因為台灣的氣候潮濕、悶熱，空氣汙染嚴重對皮膚有很大的影響！以
5 }) i; ?5 ]$ V! B( |! Qwww2.tvboxnow.com 臉上來說，每天在外界接觸很多的汙染物包括脂溶性及水溶性汙染物，前者如一氧化碳、二氧化碳、香菸的過氧化物等，會溶於皮膚的油脂上，阻塞毛孔或刺激毛' y/ G3 Y( I; c( I' D2 u, i
孔，引起粉刺甚至濕疹，大多數灰塵屬於水溶性。當臉上有汗水時會黏在臉上，如果太久不去除，過敏體質者容易引起過敏；而以身上來說如果身上有汗水未去除讓
0 l |! z/ ]# Q' `+ E 它在身上「自然乾」（到隔天早上早已經乾了），很容易引起汗斑所以有很多患者冬天痊癒、夏天發作，就是這個原因；此外，過多的油脂常常堆積未去除，也容易
4 x4 K, ~; l9 j公仔箱論壇 使背部毛囊發炎！翁雯柔說：引起汗斑的黴菌是一種很普通、到處存在的菌種（只是多少而已）平時不一定會致病但汗水多時，例如在夏天時，背部中間線處、女性
: H$ k( W$ n, u6 {; q m1 d* a: Rwww2.tvboxnow.com 的胸部之間、脖子、腋下等處，這些衣服吸不到汗水的地方如果又未適時將汗水洗去，就很容易引起汗斑！1 T! p+ H5 l2 _' b$ M
, T' F, R8 d' t9 S: D( J! I2 ~: ]0 E 早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急，要努力去培養，
+ {5 K a v5 d6 G u% ]www2.tvboxnow.com 比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下，久而久之，習慣會成為自然的。
. I: r7 N' r" o/ P3 ^+ F# l' V ?公仔箱論壇
' N3 r; W& N3 W3 y5 t, z( e- c& Gtvb now,tvbnow,bttvb 早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的，盡量不要猛起，這會使血往上衝，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。/ S4 y4 d( u e& z/ {! d
比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，５分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，tvb now,tvbnow,bttvb* J1 O ~6 X4 l8 B/ O6 v- I% m
可以閉著眼做一些伸啦四肢的動作，會非常有助於清醒，比如：將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側；用雙手把一個膝蓋抱在公仔箱論壇2 U! n+ G# R- Y9 |3 q: ^
胸口維持１０秒；仰面躺著，雙手盡量向後伸直，以鼻吸氣，以口呼氣，身體維持５秒不動。
/ g5 o8 X7 F: A7 q' E: w7 }公仔箱論壇: z; h; o: M; s- s4 g
醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水（不是冰水）則是有益的補充；tvb now,tvbnow,bttvb' P& {* H" D V
這對於腸胃也起到了清理作用；還能清清口，幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。 |
發表於 2007-12-1 06:13 AM
| 
發表於 2007-12-28 03:54 AM
| 
發表於 2008-4-7 04:55 AM
|