我們科學家還經常強調一句話 ：老年人要注意三個半分鐘，三個半小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W; a0 O2 F9 w7 E
# g1 N: Z' D& H7 f4 D+ ^: uwww2.tvboxnow.com"三個半分鐘"不花一分錢，可以少死多少人啊！公仔箱論壇8 c5 @0 S1 b/ b" `
/ {: F: f* e( e6 H很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？
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; J' |! p- }" Q原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血，
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+ H1 f) y% Y2 ?1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？
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因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I1 J* P6 }( y1 f( U
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突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？
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# d5 f# `- g4 d$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。www2.tvboxnow.com: v1 ^0 X! L# b; K% Q
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科學家就提出了三個半分鐘，醒過來不要馬上起床，在床上躺半分鐘；坐起來後又坐半分鐘；兩條腿垂在床沿又等半分鐘。 G6 J4 ^' m# e( v C& o
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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# L- G; U- N2 x5 p' F- P* H有一次我講完課，有位老人大哭，我說："你哭什麼呢？ "
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他哭得非常傷心地說："唉，我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，
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第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我 早聽這節課，就不致於半身不遂了，
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早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。"公仔箱論壇& K# q, U p" {9 |1 K
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2 L$ A( q: I# @9 ^) a* y3 bwww2.tvboxnow.com三個半小時，就是早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動適量。www2.tvboxnow.com% h, q. B- z; P2 M5 v
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其次，中午睡半小時 ，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。老年人更需要補充睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 i5 }; N! X" l0 D: | Z, b- w1 ?$ l
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因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。tvb now,tvbnow,bttvb# S; P6 U' V3 Y& Q# d. w% j3 v
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三是晚上 6 至 7時 慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 |
發表於 2007-5-30 11:25 PM
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