[西式食譜] 南瓜雞肉焗飯

BeiDouChef

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雞腿肉塊         100公克
; f! ^* ?3 y1 L3 U: m% I# d) L; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熟南瓜塊         50公克
7 m4 {/ w+ @0 }& T' n# y5 Htvb now,tvbnow,bttvb熟紅蘿蔔球         30公克公仔箱論壇9 @; h: G: v( b2 R8 d/ I; C
熟綠花椰菜         30公克www2.tvboxnow.com$ Q; I2 e* S$ S; {
白飯         120公克; U- X4 K- a/ I6 }- ~/ @! r& \& h
起司絲         30公克
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4 v) w1 I! u; f7 M/ r: |) w  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?7 o2 x" V2 d' ~% t, P
奶油白醬         100CC
' \0 Y; a0 S% K4 a% T* _公仔箱論壇鹽         1/8茶匙
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【做　 法】
3 n& s# F- {2 o( i3 c1.取鍋，加入少許油燒熱，放入雞腿塊以小火煎熟後，加入南瓜塊、紅蘿蔔塊、綠花椰菜、白飯和全部調味料炒勻。
) d4 Z( |* E: j; e2.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。
9 t4 V' x2 G; ~1 q2 e1 Z3.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。