五招提高你的自制力

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1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；
' y0 K: }' W& O! D7 U1 `/ D公仔箱論壇2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 X; `5 L- o% T2 Q: _公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；公仔箱論壇0 Z1 H2 U- O( M! e
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
) |. C! x$ _1 @/ y; N5 o5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。
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